Back Pain Yoga Poses

اليوغا هي ممارسة قديمة تتبعها وتمارسها الكثيرون في جميع أنحاء العالم. لقد استفاد من كل من يمارس بانتظام شكل ممارسة الرياضة.
آلام الظهر يمكن أن تساعدك اليوغا في تجنب آلام أسفل الظهر، فقط جربها، إنه مجاني.
في الولايات المتحدة آلام أسفل الظهر هي واحدة من أكثر الشكاوى شيوعا. تنص العيادة على أن معظم الناس سوف يعانون من آلام أسفل الظهر في مرحلة ما في حياتهم. يعاني من آلام أسفل الظهر من قبل الناس المستقرةين وكذلك الرياضيين المدربين تدريبا عاليا.
لانخفاض الإغاثة الخلفية، يرجى القيام بالطريق الموصوفة في هذا التطبيق يوميا أو على الأقل بعد التمرين. تنفس بعمق داخل وخارج الأنف أثناء القيام بهذه المشكلات.
هذا الألم الخلفي يوجا يطرح التطبيق سوف تصف لك 5 اليوغا يطرح آلام أسفل الظهر:
1. القط / البقرة يطرح Chakravakasana
2. النزول الكلب Adho موخا سفاناسانا (Ah-doh moo-kuh shvan-ahs-uh-nuh)
3. تويست العمود الفقري
4. كرسي بوس يوتااسانا (Oot-Kuh-Tahs-uh-nuh)
5. الدائمة إلى الأمام بيند - يوتااسانا (OOH-TUHN-AHS-UH-NUH)
Yoga يمكن أن يكون أفضل وخيار بسيط لآلام أسفل الظهر لأنه ليس لديه أي آثار جانبية. إنها عملية بطيئة ولديها آثار طويلة الأمد.
هذا الألم الخلفي يوجا يطرح التطبيق مجاني، جربه ولا يتردد في مراجعة أغراض الجودة.
Bonus on التطبيق: 5 خطوات يجب أن تبحث عن 10 سنوات أصغر سنا، وقراءتها واكتشف كيف يمكن للمتخصصين مساعدتك.
ممارسة سعيدة!