The Fit Yogi Trainer

မထိုက်မတန် Yogi Trainer သည်ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်ယောဂကိုပေါင်းစပ်ပြီး Kick-Take သည်နှစ် ဦး စလုံးအားဖြင့်စတင်ခဲ့သည့်တော်လှန်ရေးသမားဖြစ်သည်။ အဲဒါကို Yogoskenz.com မှာရှာပါ။ သင်ဟာကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်ယောဂနှစ်ခုလုံးကို ဦး နှောက်ဖြစ်စေမယ့်သူ, ဒါမှမဟုတ်နှစ်ခုလုံးမှာအလယ်အလတ်တန်းစားနှစ် ဦး စလုံးရှိလား, ဒီလမ်းညွှန်ကသင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုနဲ့ယောဂကျင့်စဉ်ကတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ချီးမွမ်းထားတဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုတည်ဆောက်ဖို့ကူညီလိမ့်မယ်။ သင်ဟာယောဂလုပ်နေတာ, မင်းခန္ဓာကိုယ်နဲ့စိတ်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းအောင်လုပ်ပေးလိမ့်မယ်။
ထိုက်တန်သည့်ယောဂသင်တန်းဆရာကဲ့သို့အခြားမည်သည့်လမ်းညွှန်မျှမရှိပါ။ ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်ယောဂနှစ်ခုလုံးကိုစိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ပတ်သက်. စိတ်အားထက်သန်မှုသည်နေ့စဉ်ယောဂသည်နေ့စဉ်ယောဂအလေ့အကျင့်များနှင့်ဆက်နွှယ်မှုနှင့်တူသောကြွက်သားများပြန်လည်ထူထောင်ရေး, အစွမ်းသတ္တိ, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, ထိန်းချုပ်မှုနှင့်ဒဏ်ရာကာကွယ်တားဆီးရေး။ သူမ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာယောဂသည်အက်ကွဲတွင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့်အရှိန်မြှင့်သည်။ သို့သော်သူမဘ 0 သည်အက်ဖ်ဖျာကိုသက်ရောက်စေပြီးယောဂသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထက်မကသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သူမ၏ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည်ယခင်ကထက်ပိုမိုအားကောင်းလာပြီးသူမ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ပိုမိုကျန်းမာလာသည်။ သို့သော်သင်ဤလမ်းညွှန်ကိုအသုံးပြုရန်ကြံ့ခိုင်ရေး Guru သို့မဟုတ် Yogi ဖြစ်ရန်မလိုပါ။ အမှန်မှာ, ထိုသို့မဖြစ်စေသူများအတွက်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။
ဤအစီအစဉ်၏ရည်ရွယ်ချက်မှာသင့်အား Hiit လေ့ကျင့်ခန်း၏နှလုံးရောဂါခံစားခွင့်များနှင့်ယောဂ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားရန်လမ်းကြောင်းပေါ်တွင်ထားရန်ဖြစ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြင်ဘက်ရှိသူတို့အပါအဝင်။ သင်ပိုမိုကျန်းမာသောစိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုတည်ဆောက်လိမ့်မည်, ပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်, ပိုမိုအားကောင်းလာပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောစွယ်စုံဖြင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သည့်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ခြင်း, ဒဏ်ရာများကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်ကိုတွန်းအားပေးနေပြီးစိတ်ရှည်သည်းခံခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်ခက်ခဲသောအရာများကိုပြုလုပ်နိုင်သည်ကိုသင်သတိပြုမိသည်နှင့်အမျှကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုသင်ရရှိနိုင်သည်။
မည်သူမဆိုဤလမ်းညွှန်ကိုသုံးနိုင်သည်။ အစပြုသူသို့မဟုတ်အလယ်အလတ်သို့မဟုတ်အငယ်သို့မဟုတ်သက်ကြီးရွယ်အိုများ, အမျိုးသားများ, အမျိုးသားများ, အမျိုးသမီးများ, အလုပ်များသောအမေများသို့မဟုတ်တစ်ကိုယ်ရေလူကြီးများ, ကြံ့ခိုင်ရေး, ယောဂနှင့်ကျန်းမာရေးတို့အတွက်ယေဘုယျအားဖြင့်လူတိုင်းအတွက်ဖြစ်သည် - အဆင့်အားလုံး, ပုံစံများ, အရွယ်အစား, ခေတ်မီ, အသက်အရွယ်အမျိုးမျိုးမှလူများ။ သင်ဖန်စီသို့မဟုတ်စျေးကြီးသောပစ္စည်းကိရိယာများ, အားကစားရုံသို့မဟုတ်ယောဂစတူဒီယိုအသင်း 0 င်ခြင်းမလိုအပ်ပါ။ သငျသညျအပျိုကညာ, သည်းခံခြင်း, ကတိကဝတ်နှင့်တစ်နာရီနေ့တိုင်းသင်၏အချိန်တစ်နာရီသာလိုအပ်ပါတယ်။
သီတင်းပတ်၏နေ့တိုင်းသင်တစ်နာရီအချိန်ကြာမြင့်စွာနှင့်ကိုက်ညီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည် Kenzie ၏ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် -

အိမ်သို့မဟုတ်အားကစားရုံမှပြုလုပ်နိုင်သည့် 20 မိနစ် တစ် ဦး က ၏ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း, အလုပ်ထုတ်လွှင့်သောကြွက်သားအုပ်စုနှင့်ဆက်နွယ်သောယောဂစီးဆင်းမှုသည်အကောင်းဆုံးပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်တိုးတက်မှုအတွက်အာရုံစိုက်
တစ် ဦး ယောဂသည်ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိစာရွက်စာတမ်းများအတွက်တစ်နေ့တာ၏ pose ကိုမိတ်ဆက်ပေးရန်နှင့်ကွဲပြားခြားနားသော poses နှင့်မိတ်ဆက်ရန်အတွက်သင့်အားကူညီရန်ရည်ရွယ်သည် သငျသညျစမတ်စားစားသောရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ပြီးသင်၏အလုပ်ကိုကျော်လွှားပြီးစနေ, တနင်္ဂနွေနေ့များသည်အနည်းငယ်ကွဲပြားသည်နှင့်အစပြုသူများအတွက်လမ်းညွှန်မှုဖြင့်လုပ်ဆောင်ခြင်း,
အပတ်တိုင်းအနားယူရာတွင်အနားယူသည့်နေ့တစ်နေ့ပါ 0 င်သည်။
သင့်တော်သောကျန်းမာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း, ယောဂနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်များများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်ရေးသားထားသောညွှန်ကြားချက်, လမ်းညွှန်မှုနှင့်အကြံဥာဏ်များကိုအခန်း 15 ခန်းများလည်းပါဝင်သည်။
လေးပတ်ပတ်လုံး 0 င်ရောက်ခြင်းနှင့်ယောဂတို့အပါအ 0 င်။
ကွဲပြားခြားနားသောအလုပ်များနှင့်စီးဆင်းမှုကိုကျော်လွန်ပြီးစီးဆင်းမှုကိုပြန်လည်အသုံးပြုရန်ရည်ရွယ်သည်။ - 100 ကျော် သင်ကြားပို့ချခြင်းဗွီဒီယိုများ
ကွဲပြားခြားနားသောယောဂစီးဆင်းမှုစီးဆင်းမှုသည်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်အတူ pose များနှင့်အတူ Pose: ပစ္စည်းကိရိယာများ, ကိုယ်ပိုင်သင်ကြားမှု, မိမိကိုယ်ကိုသင်ကြားခြင်း, လုံခြုံမှု, လုံခြုံမှု, လုံခြုံမှု,
ဤလမ်းညွှန်တွင်ပါ 0 င်ခြင်းနှင့်ဤလမ်းညွှန်တွင်ပါ 0 င်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်သင်တတ်နိုင်သမျှအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည့်ပုံစံကိုသင်တတ်နိုင်သလောက်သင်တတ်နိုင်သလောက်သင်ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်သင်သည်မေတ္တာရှိသော, ဤလမ်းညွှန်အတွက်အထူးပြုလုပ်ထားသောစာမျက်နှာတစ်ခုမှတဆင့် Instagram တွင် Community ပေါ်ရှိလူမှုအသိုင်းအ 0 ိုင်းတွင်အားရှိစေခြင်း။