রক্ত স্বল্পতার লক্ষণ ও রক্তশূন্যতায় যে ৫টি খাবার

သွေးသုံးခြင်းသို့မဟုတ်သွေးအားနည်းရောဂါသည်အလွန်အသုံးများသောရောဂါဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးများနှင့်ကလေးသူငယ်များထက်ပိုပြီးတွေ့ရသော်လည်းသက်ကြီးရွယ်အိုများအားလုံးဖြစ်နိုင်သည်။ သွေးနီဥသို့မဟုတ်ဟေမိုဂလိုဘင်ကိုသွေးဆုံးရှုံးမှုကိုလျှော့ချသည်။ ဟီမိုဂလိုဘင်သည်သွေးနီဥအတွင်းရှိသွေးနီဥအတွင်းရှိပရိုတိန်းဖြစ်သည်။ အကြောင်းပြချက်အမျိုးမျိုးကြောင့်သွေးကြောခြင်းများရှိနိုင်သည်။
သွေးခဲယဉ်းအကြောင်းများနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများ
Vitamin B12 ချို့တဲ့ခြင်းမရှိခြင်းသည်သွေးထွက်သံယိုမှုအလွန်အကျွံအစာအိမ်ရောဂါကူးစက်မှုအသက်အရွယ်ရှိဖောလစ်ဓာတ်များချို့တဲ့ခြင်းမရှိခြင်း။
သွေးအားနည်းရောဂါလက္ခဏာများသည်တစ် ဦး ချင်းစီနှင့်ကွဲပြားသည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း, အော့အန်ခြင်း, အော့အန်ခြင်း, သုတ်ခြင်း, ဆေးကြောခြင်း, အသက်ရှူခြင်းသည်သေးငယ်သောအသက်ရှူခြင်း, နေ့စဉ်စားနပ်ရိက္ခာစာရင်းကိုသင်သိမ်းထားလျှင်သွေးကြောကိုဖယ်ရှားနိုင်သည့်အစားအစာအချို့ရှိသည်။ သွေးအားနည်းရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်သည့်အစာအချို့ကိုရှာဖွေပါ။
dalim
Dalim
သလဲသီးနှင့်ဗီတာမင်စီများစွာကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းသည်အားနည်းချက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ပုံမှန်သလဲသီးများကိုကစားခြင်း, သွေးပေါင်ချိန်ကိုဖယ်ရှားသည်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းပင်သင်သည်ဖန်ခွက်သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုစားနိုင်သည်။
Palang ဟင်းနုနွယ်ရွက်
Palang ဟင်းနုနွယ်ရွက်စူပါအစားအစာဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတွင်ကယ်လ်ဆီယမ်, ဗီတာမင်အေ, B9, E, C, beta cartin နှင့်သံတို့ပါဝင်သည်။ အရာအသွေးစေသည်။ အမျိုးသမီးကိုယ်ထည်တွင်သံ 20% နှင့်ပြည့်မီသော Semi-Cups လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များတွင်သံ 3.2 မီလီဂရမ်ရှိသည်။
ထို့အပြင်ခရမ်းချဉ်သီးရှိ beta Caratin, fiber နှင့်ဗီတာမင်များလည်းရှိသည်။ HNBT သည်အနည်းဆုံးခရမ်းချဉ်သီးတစ်မျိုးကိုနေ့စဉ်စားရန်အကြံပေးသည်။
Bit Irk
၎င်းသည်သွေးနီဥများကိုတိုးစေသည်။ ပြီးတော့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအောက်စီဂျင်ဆက်နေပါတယ်။
သံနောက်အရင်းအမြစ်တစ်ခုမှာ Pinut ခလုတ်ဖြစ်သည်။ ဇွန်းနှစ်ခု pinut ရရှိနိုင်ပါသည် .6 မီလီဂရမ်ရရှိနိုင်ပါ .6 မီလီဂရမ်ရရှိနိုင်ပါ။ အကယ်. သင်သည် Pinut ခလုတ်၏အရသာကိုမကြိုက်ပါကမြေပဲကိုစားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသံကိုမြင့်တက်စေသည်။ ထို့အပြင်ဥများ, ပဲပုပ်, အခွံမာသီးများ, အဏ္ဏဝါငါး, စွန်ပလွံပင်များ, ခန္ဓာကိုယ်၏သွေးတိုးရောင်ဒိကျမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။