রক্ত স্বল্পতার লক্ষণ ও রক্তশূন্যতায় যে ৫টি খাবার

रक्तप्रवर्तनशीलता या एनीमिया एक बहुत ही आम बीमारी है। हालांकि महिलाओं और बच्चों की तुलना में अधिक देखा जाता है, यह सब आयु वर्ग के लोगों में हो सकता है। रक्त लाल रक्त कोशिकाओं या हीमोग्लोबिन रक्त की हानि करने के लिए कम कर रहे हैं। हीमोग्लोबिन लाल रक्त कोशिका के अंदर एक प्रोटीन है जो शरीर में ऑक्सीजन प्रवाहित होती है। वहाँ विभिन्न कारणों की वजह खून तकलीफ हो सकती है।
रक्त की कमी के कारणों और लक्षणों
अत्यधिक रक्तपात पेट संक्रमण युग में फोलिक एसिड की विटामिन बी 12 की कमी के लोहे की कमी की कमी है।
एनीमिया के लक्षण व्यक्तियों से अलग हैं। थकान, थकान, उल्टी, पसीना, मॉल के साथ रक्त का रक्त, छोटी सांस, अधिक ठंड महसूस, आदि एनीमिया हो सकता है। कुछ ऐसे भोजन हैं जो रक्त की कमी को दूर करने में सक्षम होंगे यदि आप हर दिन की खाद्य सूची रखते हैं। एनीमिया को रोकने वाले कुछ भोजन के बारे में पता लगाएं।
Dalim
अनार में समृद्ध लोहे और विटामिन सी का एक बहुत। यह कमजोरियों को हटा देता है, शरीर में रक्त प्रवाह को रोकता है। नियमित अनार खेलना, रक्तचाप को हटा दिया जाता है। यहां तक ​​कि हर दिन के पर, आप एक गिलास अनार का रस खा सकते हैं।
Palang पालक
Palang पालक सुपर खाद्य कहा जाता है। यह कैल्शियम, विटामिन ए, B9, ई, सी, बीटा Cartin और आयरन भी शामिल है। जो रक्त बनाता है। वहाँ अर्द्ध कप साथी शीट में लोहे की 3.2 मिलीग्राम हैं कि बैठक में महिलाओं के शरीर में 20% लोहा।
। इसके अलावा, वहाँ बीटा caratin, फाइबर, और टमाटर में विटामिन हैं। एचएनबीटी दैनिक कम से कम एक टमाटर खाने की सलाह देता है।
बिट आयरन समृद्ध भोजन, यह बहुत कम समय में रक्त की तकलीफ को हटा देता है। यह लाल रक्त कोशिकाओं को बढ़ाता है। और शरीर में ऑक्सीजन चल रहा है।
लौह का एक और स्रोत पिनट बटन है। दो चम्मच पिनट उपलब्ध है। 6 मिलीग्राम लौह उपलब्ध है। यदि आपको पिनट बटन का स्वाद पसंद नहीं है, तो आप मूंगफली खा सकते हैं। यह शरीर में लोहा उठाने में भी मदद करता है। इसके अलावा, अंडे, सोयाबीन, पागल, समुद्री मछली, हथेली, किजिश इत्यादि में बहुत सारे लोहा हैं जो शरीर की रक्त की कमी को रोकता है।