Jurulatih kecergasan kami mengandungi latihan gim untuk wanita dan latihan gim untuk lelaki yang disediakan jurulatih kecergasan untuk wanita akan ada program latihan yang berguna untuk kaki dan otot gluteal, serta untuk pemula yang berlebihan dan latihan litar untuk gadis -gadis yang bekerja di rumahLatihan Dumbbell yang akan membantu mencapai hasil dengan minimum peralatan sukan semasa latihan di rumah.Ia juga mungkin untuk membuat program latihan anda sendiri, seperti yang anda lihat patut.
👉 Bagi lelaki, program kecergasan dibahagikan mengikut matlamat: untuk pemula, untuk mendapatkan jisim, meningkatkan kekuatan, serta kehilangan berat badan dan pelepasan.Dengan bantuan mereka, anda boleh mengepam abs dan otot lain, dan juga melatih lengan anda tidak akan menjadi masalah.Anda akan membuat pelan latihan anda sendiri di mana akan ada latihan percuma, jurulatih peribadi kami akan membantu dengan ini.
📊 Jurulatih kecergasan kami Percuma telah mengumpul latihan yang berkesan untuk latihan kecergasan anda Latihan percuma dibahagikan kepada kumpulan otot, serta latihan asas dan pengasingan yang boleh anda gunakan semasa senaman anda.Untuk mengkaji teknik pelaksanaan, terdapat gambar -gambar animasi yang dibentangkan dan penerangan yang bermakna, yang penting bagi latihan untuk menjadi berkesan, dan aplikasi jurulatih kecergasan akan membantu dengan ini.Teruskan pelan latihan anda sedang menunggu untuk anda.Anda hanya perlu memilih gim atau menggunakan latihan untuk rumah anda.Juga bagi mereka yang berlatih di tanah sukan, latihan percuma di bar mendatar dan bar selari dengan genggaman yang berbeza dibentangkan.Bentuk fizikal, meningkatkan ketahanan dan kekuatan, dan juga termasuk dalam program senaman anda untuk memanaskan badan semasa latihan kecergasan dan meningkatkan keberkesanannya.Cardio juga berkesan dalam membantu atlet yang bersiap sedia untuk program kecergasan yang lebih serius di gym atau melakukan latihan di rumah.Latihan kardio yang dibentangkan dalam aplikasi kami boleh dilakukan di tempat -tempat seperti: gim, bidang sukan, di kolam renang, serta semasa latihan di rumah.
✔ Bahagian peregangan dipenuhi dengan latihan yang ditujukan kepadaRegangan otot dan ligamen, serta menyejukkan selepas melakukan latihan di gym atau bekerja di rumah.Latihan peregangan memainkan peranan penting dalam proses latihan setiap atlet yang terlibat dalam sukan seperti kecergasan, bina badan.Bahagian peregangan juga berguna untuk orang -orang yang memantau kesihatan mereka, tetapi mereka tidak berpeluang untuk berlatih di gim.Anda boleh melakukan latihan percuma semasa latihan di rumah.Peregangan juga membantu meningkatkan pertumbuhan otot, meningkatkan keadaan ligamen dan sendi, dan meningkatkan prestasi senaman percuma semasa senaman kecergasan.
✔ Alat nota terbina dalam akan membantu anda mengingati perkara yang paling pentingsebagai menulis sesuatu yang penting di gim atau semasa senaman di rumah jika anda tidak mempunyai pen dan lembaran kertas di tangan.App Trainer Fitness & quot; Istrongait & quot;akan menyimpan rekod anda.
Membantu anda mencapai hasil yang lebih baik semasa aktiviti seperti: kecergasan, bina badan.Aplikasi kami boleh melakukan ini lebih baik daripada jurulatih peribadi di gim, dan senaman anda akan menjadi lebih berkesan.Pelan Latihan
• melakukan latihan kardio.Latihan akan di telefon anda.
9Apps 4.9
