Mula mendayung tanpa pengalaman sebelumnya yang diperlukan.Dapatkan bentuk, membina kekuatan dan membakar kalori.Rancangan latihan kami akan melatih anda untuk peringkat seterusnya dalam perjalanan mendayung anda.
Tidak pernah mengayuh sebelum ini?Mulakan dengan rancangan pemula kami.Dalam 8 minggu, anda akan selesa mendayung 2000 meter dengan teknik yang betul.
Erger yang berpengalaman?Gunakan rancangan perantaraan dan lanjutan kami untuk meningkatkan kecergasan keseluruhan anda sambil meningkatkan strok anda setiap minit.
Mula mendayung akan membimbing anda langkah demi langkah, memberitahu anda bila untuk menukar intensiti mendayung dan kapan untuk berehat.Setiap pelan direka untuk perlahan -lahan menjadi lebih mencabar supaya badan anda dapat menyesuaikan diri dan mendapat ketahanan sambil meminimumkan sebarang risiko kecederaan.Ia juga berfungsi dengan baik bersama-sama dengan mesin mendayung konsep 2.
Luangkan hanya 10-20 minit sehari, dua kali seminggu.Anda akan menjadi lebih baik, lebih kuat dan lebih baik!membimbing anda melalui senaman mendayung anda.
✓ Log latihan anda dan menjejaki kemajuan keseluruhan anda.
✓ Cabaran untuk benarKemajuan dan Kejayaan.Mereka tidak dimaksudkan dan tidak tersirat untuk menjadi pengganti nasihat perubatan profesional.Anda harus sentiasa berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum memulakan program kecergasan.Langganan anda memperbaharui secara automatik kecuali dibatalkan sekurang -kurangnya 24 jam sebelum akhir tempoh semasa.Tidak ada kenaikan kos semasa memperbaharui.Sebaik sahaja dibeli, tempoh semasa tidak dapat dibatalkan.Sebarang bahagian percubaan percuma yang tidak digunakan dilucutkan jika anda memilih untuk membeli langganan premium.dan Polis Privasi kami di https://www.startfitness.life/start-rowing-privacy.html.
You can now set your audio settings including volume controls and your metronome audio preference. Simply tap the 'Settings' icon on the top right of the Home screen and select 'Sound Settings'.
9Apps 4.9
