Ball exercises #1

Penerangan tentang Ball exercises #1

Panduan lengkap anda untuk latihan bola # 1 nombor satu
Aplikasi latihan bola mengandungi semua yang anda perlu tahu jika anda ingin bersenam menggunakan latihan bola.
Anda akan menemui maklumat mengenai:
- Latihan Bola - Ulasan Lebih daripada 40 Latihan Bola
- Rutin Workout untuk Latihan Bola
- Manfaat Menggunakan Latihan Bola Apabila Berfungsi - Langkah berjaga-jaga keselamatan terperinci untuk mengambil apabila melakukan latihan bola
- Sejarah Sejarah Latihan Bola
Lebih daripada 40 Latihan Bola
Anda akan dapati lebih daripada 40 latihan bola pada aplikasi ini, yang dianjurkan oleh utama Kumpulan otot setiap sasaran. Juga, latihan bola yang terdapat di sini dibentangkan ilustrasi untuk menunjukkan kepada anda kedudukan permulaan yang betul serta pergerakan yang terlibat.
Untuk mengakses pangkalan data latihan bola, hanya klik pada item menu. Anda boleh menavigasi antara item
Senarai Lengkap Latihan Bola
Permohonan ini menyediakan aktiviti untuk setiap latihan bola.
Latihan bola dikumpulkan berdasarkan kumpulan otot utama yang mereka targetkan.
Mengklik pada setiap latihan akan membawa anda ke aktiviti di mana anda boleh menyemak terperinci oleh foto
Buat pilihan anda dari senarai latihan bola di bawah:
Latihan bola untuk Abs (abdomininals)
Abdominals atas dan bawah, obliques
Ball Crunch
Ball Crunch - Kaki Meninggikan
Bola Reverse Crunch
Ball Side Crunch
Ball Sit-up
Ball Jacknife
Ball AB Rollout
Jadual Bola Atas
Ball Bridge T Fall-off
Latihan Bola Untuk Dada
Atas, Rendah, Dalam, dan Outer Pectorals
Dumbbell Ball Press
Ball Dumbbell Press - Incline
Ball Push Up
Bola Push Up - On Lutut
Bola Push Up - Feet Up
Ball Chest Fly
Ball Chest Fly - One-At-a -Time
Ball Bear Pelukan
Latihan Bola untuk Bahu
Inner, Outer, dan Rear Delt OIDS
Bola Rear Deltoid Row
Bola Rear Deltoid Read - Elbows Bent
Bola Rear Deltoid Reach - Lying Sideways
Perlindungan Scapular Ball
Bola Bahu Putaran
Latihan Bola untuk Belakang
lats atas dan bawah; Kembali ke bawah dan trapezius
Hyperextensi Bola
Hyperextensi Bola - Reverse
Ball Row - terbalik-ke bawah
Ball Bridge
Bola Lengan Leg - Alternatif
Latihan Bola untuk Kaki
hamstrings, quadriceps, paha dalaman, pinggul dan anak lembu
bola jongkong - di dinding
bola jongkok - di dinding; Berat
Ball Squat - di dinding; Sisi; Satu kaki
bola jongkong - satu kaki
bola hip penculikan
Ball hip adduction
Bola kaki curl
Bola Reverse Leg Curl
Squeeze Ball - duduk
Ball Squeeze - Lying
Bola Reverse Bridge
Bola Anak Calf Raise
Bola Bola Naik - satu kaki
Ball Toe Menaikkan
Latihan Bola untuk Arms
Biceps, Triceps, Inner and Outer Lower
Ball Biceps Curl - Berdiri
Ball Biceps Curl - Pada Lutut, Satu-At-A-Time
Ball Triceps Extension
Bola Triceps Extension - Standing
Ball Triceps Extension - Weighted
Bola pergelangan tangan curl.