Votre guide complet des exercices de balle n ° 1 numéro un
L'application des exercices de balle contient tout ce que vous devez savoir si vous souhaitez vous entraîner à l'aide d'exercices de balle.
Vous trouverez des informations sur:
Exercices - Avis Plus de 40 exercices de balle
- routines d'entraînement pour les exercices de balle
- Avantages de l'utilisation d'exercices de balle lors du travail - équipement requis pour effectuer des exercices de balle
- techniques utilisées pour effectuer correctement des exercices de balle
- Précautions de sécurité détaillées à prendre lorsque vous faites des exercices de balle
- brève histoire des exercices de balle
Plus de 40 exercices de balle
Vous trouverez plus de 40 exercices de balle sur cette application, organisée par le principal groupe musculaire chaque cibles. En outre, les exercices de balle disponibles ici sont présentés ici des illustrations pour vous montrer la position de départ correcte ainsi que les mouvements concernés.
Pour accéder à la base de données des exercices de balle, cliquez simplement sur les éléments de menu. Vous pouvez naviguer entre l'article
Liste complète des exercices de balle
Cette application fournit des activités à chaque exercice de balle.
Les exercices de balle sont regroupés sur la base du groupe musculaire principal qu'ils ciblent principalement.
En cliquant sur chaque exercice vous amènera à une activité où vous pouvez consulter détaillé par photo
Faites votre choix dans la liste des exercices de balle ci-dessous:
Exercices de balle pour ABS (abdomalinaux)
Abdominaux supérieurs et inférieurs, obliques
Crunch à billes
Crunch à billes - Jambes surélevées
Crunch arrière à balle
Crunch de la balle
Ball Sit-up
Ball Sit-up
Ball AB Rollout
Table de balle de balle à billes T-à-balle T d'automne
Exercices à billes pour la poitrine
Pectoral supérieur, inférieur, intérieur et extérieur
Ball Haltombell Press
BALLE Dumbbell Press - Inclince
Ballon push up
BALL POINT UP - À genoux à genoux POINT UP - PIEDS UP
POISIÈRE DE BALLOT POITE À BILLES TIVRE - ONE AT-A-A -Time
Boule d'ours Hugs
Exercices de balle pour épaules
Inner, externe et arrière Delt oid
Balle arrière Deltoïde rangée
Balle arrière Deltoïde Rouge - Coudes courbées à billes Deltoïde Rouge de deltoïde - couché latéralement
Prottraction scapulaire à billes
Rotation des épaules à billes
Exercices à billes pour le Retour
lats supérieure et inférieure; Basse en bas et trapèze
Ball Hyerextension
Ball Hyerextension - Rangée à billes revers - Pont à balles à l'envers
Ballon à billes Extension de la jambe de balle - Alternant
Exercices à billes pour jambes
Hammings, quadriceps, cuisses intérieures, hanches et veaux à billes Squat - sur le mur de la balle - sur le mur; Squat de balle pondéré - sur le mur; De côté; Squat de balle à une jambe - Enlèvement de la hanche à balle à une jambe à balle
adduction de la hanche à balle
Ball jambe CURL
BALL BALL LEG CURL
Squeeze - Sitting
Squeeze - Lente à bille pont inversée à bille
balle de veaux à billes à billes de veau à billes - élévatrice de balle à une jambe à billes
Exercices de balle pour bras
Biceps, triceps, avant-bras intérieur et extérieur
BALL BIICES CURL -
Boule BIGES Curl - sur les genoux, à la mi-bille
TRICEPS Extension de la balle
TRICEPS Extension - debout
Balle Triiceps Extension -
Bracelet à balle
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