Ball exercises #1

Paglalarawan ng Ball exercises #1

Ang Iyong Kumpletong Gabay sa Ball Exercises # 1 Numero One
Ang application ng bola ay naglalaman ng lahat ng kailangan mong malaman kung nais mong mag-ehersisyo gamit ang mga pagsasanay sa bola.
Makakahanap ka ng impormasyon sa:
- Ball Exercises - Review Higit sa 40 Ball Exercises
- Mga gawain sa pag-eehersisyo para sa mga pagsasanay sa bola
- Mga benepisyo ng paggamit ng mga pagsasanay sa bola kapag nagtatrabaho
- Mga kagamitan na kinakailangan upang magsagawa ng mga pagsasanay sa bola
- Mga diskarte na ginagamit upang maayos na magsagawa ng mga pagsasanay sa bola
- Detalyadong mga pag-iingat sa kaligtasan upang gawin kapag gumagawa ng mga pagsasanay sa bola
- Maikling Kasaysayan ng Ball Exercises
Higit sa 40 Ball Exercises
Makakakita ka ng higit sa 40 mga pagsasanay sa bola sa application na ito, na inayos ayon sa pangunahing grupo ng kalamnan bawat target. Gayundin, ang mga pagsasanay sa bola na magagamit dito ay ipinakita ang mga guhit upang ipakita sa iyo ang tamang panimulang posisyon pati na rin ang mga paggalaw na kasangkot.
Upang ma-access ang database ng mga pagsasanay sa bola, i-click lamang ang mga item sa menu. Maaari kang mag-navigate sa pagitan ng item
Kumpletuhin ang listahan ng mga pagsasanay sa bola
Ang application na ito ay nagbibigay ng mga aktibidad sa bawat ehersisyo ng bola.
Ball exercises ay naka-grupo batay sa pangunahing grupo ng kalamnan na pangunahing target nila.
Pag-click sa bawat ehersisyo ay magdadala sa iyo sa isang aktibidad kung saan maaari mong suriin ang detalyadong larawan
Gumawa ng iyong pagpili mula sa listahan ng mga pagsasanay ng bola sa ibaba:
Ball Exercises para sa Abs (abdomininals)
itaas at mas mababang abdominals, obliques
ball crunch
ball crunch - binti nakataas
ball reverse crunch
ball side crunch
Ball sit-up
Ball jacknife
ball ab rol rollout
ball table top
Ball bridge t fall-off
Ball exercises para sa dibdib
itaas, mas mababa, panloob, at panlabas na pectorals
Ball Dumbbell Press
Ball Dumbbell Press - Incline
Ball Push Up
Ball Push Up - On Lnees
Ball Push Up - Feet Up
Ball Chest Fly
Ball Chest Fly - One-at-A -Time
Ball Bear Hugs
Ball Exercises para sa mga balikat
Inner, Outer, at Rear Delt oids
Ball rear deltoid row
Ball rear deltoid raise - elbows baluktot
Ball rear deltoid raise - namamalagi patagilid
bola scapular protrotion
bola balikat pag-ikot
bola pagsasanay para sa Bumalik sa itaas at mas mababang mga lat; Lower Back and Trapezius
Ball HyperTension
Ball HyperExtension - Reverse
Ball Row - Upside-Down
Ball Bridge
Ball Arm-Leg Extension - Alternating
Ball Exercises for Legs
hamstrings, quadriceps, inner thighs, hips at calves
bola squat - sa pader
bola squat - sa pader; Weighted
bola squat - sa pader; Patagilid; One-Legged
Ball Squat - One-Legged
Ball Hip Abduction
Ball Hip Adduction
Ball Leg Curl
Ball Reverse Leg Curl
Ball Squeeze - Sitting
Ball Squeeze - Lying
Ball Reverse Bridge
Ball Calf Itaas
Ball Calf Raise - One-Legged
Ball Toe Itaas
Ball Exercises para sa Arms
Biceps, Triceps, Inner at Outer Forearms
Ball Biceps Curl - Standing
Ball Biceps Curl - Sa mga tuhod, isa-sa-isang-oras
Ball Triceps Extension
Ball Triceps Extension - Standing
Ball Triceps Extension - Timbang
Ball pulso curl.