রক্ত স্বল্পতার লক্ষণ ও রক্তশূন্যতায় যে ৫টি খাবার

설명 রক্ত স্বল্পতার লক্ষণ ও রক্তশূন্যতায় যে ৫টি খাবার

BloodProvisability 또는 빈혈은 매우 일반적인 질병입니다. 여성과 아이들 이상이 보이지만 모든 노인이 될 수 있습니다. 혈액 적혈구 또는 헤모글로빈이 혈액 손실로 감소합니다. 헤모글로빈은 신체의 산소가 흐르는 적혈구 내부의 단백질입니다. 여러 가지 이유로 혈액이 짧을 수 있습니다.
혈액 부족 이유와 증상은 철분의 비타민 B12 결핍 부족과 지나친 혈액 감염 시대에 엽산이 부족합니다.
빈혈 증상은 개인과 다릅니다. 피로 때, 피로, 구토, 발한, 쇼핑몰, 작은 호흡, 더욱 차가운 느낌이났다. 빈혈이 될 수 있습니다. 매일의 음식 목록을 유지하면 혈액 부족을 제거 할 수있는 음식이 있습니다. 빈혈을 예방 음식에 대해 알아보십시오.
가상 Dalim로
석류 풍부한 철분과 비타민 C의 많은. 그것은 몸에 혈류를 유지하고 피곤함을 제거합니다. 규칙적인 석류 재생, 혈압이 제거됩니다. 매일, 당신은 유리 석류 주스를 먹을 수 있습니다.
Palang Scalach
Palang 시금치는 슈퍼 푸드라고합니다. 여기에는 칼슘, 비타민 A, B9, E, C, 베타 카르닌 및 철분이 포함됩니다. 혈액을 만듭니다. 여성의 몸에서 철분을 20 % 만나는 반 컵 동료 시트에는 3.2 밀리그램의 철분이 있습니다.
게다가, 토마토에 베타 캐럿, 섬유 및 비타민이 있습니다. HNBT는 적어도 하나의 토마토를 매일 먹을 것을 조언합니다. 적혈구가 증가합니다. 몸의 산소가 계속 달리고 있습니다.
다른 철근의 다른 소스는 핀트 버튼입니다. 2 큰 스푼 핀투가 가능합니다. 6 밀리그램의 철분을 사용할 수 있습니다. 당신이 핀투 버튼의 맛을 좋아하지 않는다면 땅콩을 먹을 수 있습니다. 또한 신체의 철분을 상승시키는 데 도움이됩니다. 게다가, 계란, 콩, 견과류, 해양 물고기, 종려, 키저 등의 철분이 많이 있습니다. 이는 신체의 혈액 붕괴를 방지합니다.