Inner Freedom: Meditation & Achtsamkeit
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건강/운동 | 24.1MB
기술
불안과 긴장 상태에서 생각과 평화 사이의 침묵을 발견하십시오. 그들은 불안함이나 불필요한 걱정으로 산만하지 않고 순간을 즐길 수 있도록 도와줍니다. 이것은 깊은 휴식과 편안한 수면을 가능하게합니다. • 감정을 정확하게 느끼십시오.
매개체와 mindfulness 운동은 쉽게 배울 수 있습니다. 반복적 인 질문은 당신을 효과적이고 심오하게 만듭니다. 그들은 또한 무거운 명상 인 사람들에게 적합하며, 일상 생활에 잘 통합 될 수 있습니다. 기차에서 또는 짧은 휴식 시간 동안
우리가 행복하게 감정을 결정하십시오. 따라서 명상은 의식적으로 감정을 포함하는 정서적 인 마음에 기반을두고 있습니다. 그들은 감정을 인식하는 방법을 보여 주며 그들과 적절하게 그들을 다룰 수 있습니다. 당신은 어려운 감정을하는 생각을 배우고, 어떻게 방출 할 수있는 방법을 배웁니다.
BR> • 효과적인 스트레스 관리는 자신의 감정과 접촉에서 수로
가 • 당신이 진정한 관계에 걸릴 수 있습니다.
가상 불안의 생각과 냉장 감정 휴식, 당신 수있는 침묵, 평화 그리고 배우고 오면 당신이 당신의 깊은 존재에있는 사랑은 내부 자유를 얻습니다.
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