21 Days Challenge - Transforming Lifestyles
3.8
생산성 | 9.3MB
기술
습관을 깨기 위해 얼마나 오래 걸리는지 궁금해 졌습니까?
과학자와 주요 심리학 연구는 새로운 습관을 깨거나 형성하는 데 21 일이 걸리지 마십시오.
이것은 좋은 일을하는 것을 의미합니다 (깨끗한 운동, 매일 운동) 21 일 연속에 완료하면 습관이 될 수 있습니다.
Bestselling Book "Charles Duhigg에 의한 습관의 힘은 오래된 습관이 하루에 소멸 될 수 없지만 21 일 동안 새로운 좋은 습관으로 만 대체 할 수 있습니다.
흡연을 그만두고 싶다면? 깨끗한 먹는 것으로 체중 감량? 정크 푸드를 먹는 것을 그만 뒀어? 매일 운동? 매일 체육관으로 가십시오.
21 일 동안 똑바로하십시오. 그리고 우리의 앱을 사용하면 생활 방식의 황금 시대를 기록 할 수 있습니다.
어떻게 작동합니까?
당신의 라이프 스타일을 변화시키고 새로운 좋은 습관을 만들기 위해서 :
을 추구하고자하는 새로운 목표를 추가하십시오 종료하거나 소화하고 싶은 나쁜 습관을
미리 알림을 원할 수있는 시간에 대해 알림을
새로운 습관 앱으로 빌드 할 수 있습니다
1. 흡연을 종료하십시오
2. FAP가없는 21 일
3. 설탕이없는 21 일
4. 간헐적 인 금식의 21 일
5. 먹는 21 일간의 깨끗한
6. 책을 읽는 21 일
7. 이른 새가되는 21 일
8. 코드 21 일
9. 저널링 21 일
10. 요가의 21 일
원하는
1. 유연한 일정을 가진 강력한 미리 알림
2. 목표를 업데이트하면 1 분 이상이 걸리지 않습니다. 새로운 라이프 스타일을위한 새로운 아바타를 만드십시오
4. 나쁜 습관을 새로운 습관으로 바꾸십시오. 5. 진행 상황을 시각화하는 캘린더보기 6. 기분을 밝게하는 애니메이션
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