年齢、体重または運動能力にかかわらず、有酸素運動はあなたにとって良いことです。今。
有酸素運動は、ターゲットの心臓範囲を保存する体用を使用するのに役立ち、好気的な運動はあなたの体型のために不思議をすることができます。もちろん、人々はあなたがより長くそしてより健康的に生きるのを助けることができます。有酸素フィットネスを示す研究があります。毎日、体に利益をもたらします。心血管運動とも呼ばれるエアロビクス運動ビデオは活動です。
健康と一般的な井戸が定期的なエアロビック運動から得られることには多数の利点があります。
- （脳内のエンドルフィンの放出による）心臓および肺の効率
減少した血圧、休憩心拍数と脳卒中や心臓発作のリスク。
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