Aerobic Exercise guide

का वर्णन Aerobic Exercise guide

उम्र, वजन या एथलेटिक क्षमता के बावजूद, एरोबिक व्यायाम आपके लिए अच्छा है।
एरोबिक व्यायाम ऐप आपको कई एरोबिक अभ्यासों के माध्यम से वजन घटाने और शरीर की फिटनेस के लिए एरोबिक अभ्यास सीखने में मदद करता है।
व्यायाम नृत्य कई देशों में लोकप्रिय हो रहा है अब क।
एरोबिक व्यायाम लक्ष्य हृदय सीमा को संरक्षित करने में मदद करता है, एरोबिक व्यायाम आपके शरीर के प्रकार के लिए चमत्कार कर सकता है। बेशक लोग आपको लंबे और स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं। ऐसे अध्ययन हैं जो एरोबिक फिटनेस इंगित करते हैं। हर दिन, शरीर को लाभान्वित करेगा। एरोबिक्स व्यायाम वीडियो, जिसे कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम भी कहा जाता है गतिविधि है।
नियमित रूप से एरोबिक व्यायाम से प्राप्त होने वाले स्वास्थ्य और सामान्य कल्याण के लिए कई लाभ हैं:
-Weight हानि
- उन्नत ऊर्जा स्तर
- कटौती तनाव और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य
- (मस्तिष्क में एंडोर्फिन की रिहाई के कारण)
- दिल और फेफड़ों की दक्षता
-ब्रिज्ड ब्लड प्रेशर, हृदय गति को आराम और स्ट्रोक या दिल के दौरे का खतरा।