Stretching - Morning & Night Flexibility Exercises

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ここに柔軟性を得るために
のように見えます。
このアプリには、朝の午前、夜間の午後にするための短いストレッチトレーニングが含まれています。
夜間の柔軟性と安定性訓練をするという利点は、瞑想して眠るのを助けることです。朝のこの種の訓練の利点は、それがあなたが集中することを可能にします - あなたが目を覚まし、生産的な日のために準備するのを手伝ってください。
このプログラムを利用して、毎日の初めと終わりに焦点を合わせた心の状態になる。ヨガ、ピラティス、安定性、および演習や方法論を利用して、正の副作用をもたらす効果的なトレーニングがあります。
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