Fitness / Palestra è un'attività che può rendere le persone più in forma eseguendo tre componenti principali, vale a dire l'esercizio, l'adempimento della nutrizione e il riposo. Mentre il termine nge'gym nasce perché fare fitness c'è un posto speciale, di solito in palestra o al centro dell'esercizio.
Da diversi studi, fitness, inclusi esercizi di sollevamento pesante ed aerobico è utile per prevenire la perdita ossea, rallentando il processo di invecchiamento, aumentando il profilo di ormoni e libido, aumentando l'immunità del corpo alle malattie e molti altri benefici che si possono ottenere da questo uno sport.
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