Uno stile di vita sbagliato, abitudini alimentari insalubri, mancanza di esercizio fisico e alti livelli di stress - tutti questi danno origine a una pancia flaccida.
Più ampio è il tuo addome, più alto è il livello di rischio. E, non ci sono scorciatoie per sbarazzarsi di grasso addominale. Una dieta corretta, combinata con una buona routine di fitness, può sicuramente aiutare a ridurre il grasso della pancia in larga misura.
Questo è dove lo yoga entra in gioco. Non solo aiuta a ridurre il grasso addominale, ma ti permette anche di controllare il tuo corpo e la tua mente come mai prima d'ora!
Una pratica regolare può svolgere un ruolo importante nell'aiutarti a raggiungere il ventre piatto desiderato; può aiutarti a perdere peso e a tonificare dalla testa ai piedi, compresa la zona addominale. Lo yoga aumenta la perdita di peso in un modo più olistico di quanto si possa pensare.
Per capire meglio questa materia, è importante capire come il corpo brucia grassi, in generale. Sebbene possiamo lavorare alcune parti del corpo per tonificare e rinforzare (come le nostre braccia, gambe, addominali o glutei, per esempio), non esiste un modo sperimentato per far esplodere più cellule adipose in un'area specifica che in qualsiasi altra. E mentre i chili in più intorno alla pancia sono spesso il peso più facile da guadagnare, possono anche essere alcuni dei più difficili da eliminare.
Detto questo, un piano di dieta ed esercizio fisico che ti permette di perdere peso in tutto e per tutto sicuramente porterà benefici al tuo obiettivo di pancia piatta. (Per perdere peso in modo consistente, ricorda che la chiave è bruciare più calorie di quelle che assumi ogni giorno.) E questa è una buona notizia, perché il grasso in eccesso nell'area addominale ha dimostrato di aumentare il rischio di malattie cardiache, diabete e certe tipi di cancro.
Lo yoga può essere una parte importante del piano di riduzione del ventre, indipendentemente dal fatto che tu abbia mai praticato prima. Non solo brucia calorie e aiuta a tonificare i punti problematici, ma la ricerca mostra anche che ha il potere di alterare i tuoi schemi alimentari, le tue abitudini di sonno e il tuo umore - tutte cose che influiranno sul peso che porti avanti la tua vita e quanto velocemente puoi bruciarla.
Lo yoga, come tutte le forme di esercizio, brucia calorie, alcune forme più di altre. Uno stile di yoga frenetico e vigoroso, come Vinyasa o Ashtanga, brucerà più grassi e calorie, per esempio, di una classe lenta e rigenerante.
Questo è qualcosa che puoi imparare all'interno di questa applicazione!
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