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जवान कैसे रहें -पांव मजबूत बनायें क्योंकि बुढ़ापा पैरों से शुरू होता है||DrManojYogacharya||
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कब्ज भगाए जीवनी उर्जा जगाये-गुदा संकुचन|| गुदा संकुचन के हजारों फायदे|| एनर्जी बढ़ाये-आलस्य भगाए
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पेट को रूई जैसा बनाए नरम ये स्वाँस है स्पेशल॥टाईट पेट को नरम करने वाला साँस॥पेट की गैस भगाएँ
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चेहरे को सुन्दर बनाना आसान होगा
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पिंडलियाँ दबाएँ-गैस भगाएँ॥पिंडलियां नरम करें तीन क्रिया॥पिंडलियों से पेट करें नरम॥drmanojyogacharya
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ढोल सा पेट तुरंत करे नरम-सुप्तवज्रासन।पैरों में भरे ताक़त सुप्तवज्रासन।drmanojyogachar।suptvajrasana
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पिंडलियों को करें नरम और भगाए Body Pain-Gas-एंजाईटी-तनाव-depression||DrManojYogacharya||depression||
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पिंडलियों को तुरंत दे दर्द से राहत-छोटी सी क्रिया ।।कठोर पिंडलियों को दे आराम।।पिंडलियों को दे आराम
