Sublime Bliss Meditation: Mindfulness Exercises

Sublime è un'app gratuita che ti aiuta a sviluppare la consapevolezza della respirazione, la consapevolezza e la beatitudine, con una serie di esercizi di meditazione guidata di meditazione e di rilassamento.
Una fusione unica delle ultime ricerche di felicità scientifica combinate con la direzione dell'originale antico Fonte dell'attuale ondata di app e pratiche consapevolezza e pratiche, sublime ti aiuteranno in primo luogo a sviluppare normali modelli di respirazione sani, poi ti portano in un viaggio guidato di meditazione attraverso le quattro fondazioni della consapevolezza.
Successivamente, l'app ti aiuta a rimuovere e superare i cinque ostacoli che ostacolano il tuo godimento della vita di tutti i giorni, creando uno stato di pace interiore abitante, da cui si costruisce l'estasima trascendente, il piacere e la beatitudine del primo Jhana.
In effetti, in ultima analisi, nessuno può essere detto cosa sia il beato rapimento del primo Jhana. Per scoprirlo, dovrai sperimentarlo per te stesso.
Non troverai esercizi di meditazione Jhana in qualsiasi altra app; Infatti con meno di una manciata di insegnanti di meditazione Jhana attiva nell'emisfero occidentale, questi stati sublimi di beatitudine sono in pericolo di diventare un'arte perduta.
Quindi, se potessi usare un po 'più felice nella tua vita, prova sublime gratuitamente - potresti piacerti. Oggi potrebbe davvero essere l'alba di un nuovo, più felice.
Le sessioni introduttive sono fornite gratuitamente per poter provare sublime e scoprire se è giusto per te senza costi. Successivamente c'è una piccola carica pay-as-you-going mentre progredisci attraverso le lezioni successive.
La meditazione Jhana fa parte della tradizione di Samatha, che significa calmo, tranquillità o relax. Troverete le meditazioni guidate eccellenti per scopi di meditazione rilassante.
Per essere consapevole, sublime ti porta attraverso le quattro basi pre-classiche della consapevolezza.
La prima fondazione è consapevolezza del corpo. Mettiti in contatto con il tuo corpo con il corpo Sweep Meditazioni guidate contenute nell'app, quindi riempire il tuo corpo con gioia e piacere nel primo Jhana. Come parte della meditazione troverai che ogni parte del corpo e tutto il corpo diventa calmo. Molti utenti trovano il primo fondamento della meditazione della consapevolezza utile per il relax e andando a dormire anche di notte.
La seconda fondazione è la consapevolezza della sensazione. Questo è il livello della realtà in cui sono feltro le esperienze. Mettiti in contatto con ora; Sii consapevole e rafforzare la tua percezione di ciò che è piacevole, sgradevole o neutrale. La chiave per sbloccare una vita più felice è notare cosa ti rende felice e cosa non lo fa; Gli esercizi consapevoli della Meditazione guidati aiuteranno.
La terza fondazione è la consapevolezza dello stato mentale. Questo è lo stato d'animo generale o lo stato emotivo. L'app ti aiuterà a sviluppare un ampio vocabolario di stati mentali. Quando uno è consapevole di stato mentale, allora si può iniziare a vedere come le tue esperienze quotidiane e come reagisci a loro, contribuiscono ad esso. Da lì si può iniziare a rilassarsi.
La quarta fondazione è consapevole del pensiero. Come aumenta la tua abilità di discernimento e consapevolezza attraverso l'esercizio della consapevolezza, inizi a vedere come è meno ciò che ti succede, e più ciò che pensi a cosa succede, che determina la tua felicità. Da qui si può iniziare a scartare i pensieri inutili, puramente sul terreno che sono inutili.
I cinque ostacoli sono avidità, rabbia e malati, letargia, ansia e preoccupazione, incertezza e dubbio. Tutti gli stati di mente sgradevoli sono composti di questi cinque di base. L'app ti insegna a contrastarli, uno per uno, per lasciare la tua mente priva di ostacoli. I tuoi esercizi consapevolezza quindi ti permettono di notare il sorgere di ciascuno nella vita quotidiana. Quando si contrasta rapidamente dei modi in cui la meditazione guidata ti mostrerà, puoi sperimentare il rilascio da questi in qualsiasi momento.
Con una mente senza ostacoli Le nostre meditazioni guidate quindi costruiscono la beatitudine trascendente del primo Jhana, per farti sentire, in una parola, sublime.