Sublime Bliss Meditation: Mindfulness Exercises

उदिम एक निःशुल्क ऐप है जो आपको निर्देशित ध्यान और विश्राम ध्यान दिमागी अभ्यास की एक श्रृंखला के साथ सांस लेने की जागरूकता, दिमागीपन और आनंद विकसित करने में मदद करता है।
प्राचीन मूल से दिशा के साथ संयुक्त नवीनतम वैज्ञानिक खुशी अनुसंधान का एक अनूठा संलयन दिमागीपन ऐप्स और प्रथाओं की वर्तमान लहर का स्रोत, सब्लिमम आपको सामान्य स्वस्थ श्वास पैटर्न विकसित करने में मदद करेगा, फिर आपको दिमागीपन की चार नींव के माध्यम से एक निर्देशित ध्यान यात्रा पर ले जाएगा।
अगला, ऐप आपको पांच बाधाओं को हटाने और दूर करने में मदद करता है जो रोजमर्रा की जिंदगी के आनंद में बाधा डालते हैं, जिससे आंतरिक शांति का पालन करने की स्थिति होती है, जिससे कोई पहले झाना के पारस्परिक उत्साह, आनंद और आनंद बनाता है।
वास्तव में अंततः, कोई भी नहीं कहा जा सकता है कि पहले झाना का आनंदमय उत्साह क्या है। पता लगाने के लिए, आपको इसे अपने लिए अनुभव करना होगा।
आपको किसी अन्य ऐप में झाना ध्यान अभ्यास नहीं मिलेगा; वास्तव में पश्चिमी गोलार्ध में सक्रिय झाना ध्यान शिक्षकों के मुट्ठी भर से कम के साथ, आनंद के इन शानदार राज्य खोए हुए कला बनने के खतरे में हैं।
तो, यदि आप अपने जीवन में कुछ और खुशहाल उपयोग कर सकते हैं, तो मुफ्त में शानदार कोशिश करें - आपको यह पसंद हो सकता है। आज वास्तव में एक नए, खुशहाल की सुबह हो सकती है।
प्रारंभिक सत्रों को नि: शुल्क प्रदान किया जाता है ताकि आप उत्कृष्ट प्रयास कर सकें और यह जान सकें कि यह आपके लिए सही है या नहीं। इसके बाद आप बाद के पाठों के माध्यम से प्रगति के रूप में एक छोटा पे-ए-यू-गो चार्ज है।
Jhana ध्यान समथा की परंपरा का हिस्सा है, जिसका अर्थ है शांत, शांति या विश्राम। आपको विश्राम ध्यान के उद्देश्यों के लिए उत्कृष्ट ध्यान उत्कृष्टता मिल जाएगी।
दिमागी होने के लिए, उत्कृष्टता आपको दिमागीपन की चार पूर्व-शास्त्रीय नींव के माध्यम से ले जाती है।
पहली नींव शरीर की दिमागीपन है। अपने शरीर के साथ अपने शरीर के साथ संपर्क में रहें ऐप के भीतर निहित निर्देशित ध्यान रखें, फिर अपने शरीर को पहले झाना में खुशी और आनंद से भरें। ध्यान के हिस्से के रूप में आप पाएंगे कि शरीर के प्रत्येक भाग, और पूरा शरीर शांत हो जाता है। कई उपयोगकर्ताओं को दिमागीपन ध्यान की पहली नींव विश्राम के लिए उपयोगी होती है और रात में सोने जा रही है।
दूसरी नींव सनसनी की दिमागीपन है। यह वास्तविकता का स्तर है जिस पर अनुभव महसूस किए जाते हैं। अब के संपर्क में रहें; सावधान रहें, और सुखद, अप्रिय या तटस्थ क्या है, इसकी धारणा को मजबूत करें। एक खुशहाल जीवन को अनलॉक करने की कुंजी यह देख रही है कि क्या आपको खुश करता है और क्या नहीं करता है; निर्देशित ध्यान दिमागीपन अभ्यास मदद करेगा।
तीसरी नींव मन की मन की दिमागीपन है। यह मन की स्थिति, या भावनात्मक स्थिति है। ऐप आपको मानसिक राज्यों की विस्तृत शब्दावली विकसित करने में मदद करेगा। जब कोई मन की मन से सावधान हो रहा है, तो कोई यह देखना शुरू कर सकता है कि आपके दैनिक अनुभव कैसे हैं, और आप उनके लिए कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, इसमें योगदान देते हैं। वहां से कोई भी खोलना शुरू कर सकता है।
चौथी नींव विचार की दिमागीपन है। चूंकि आपकी समझदारी और दिमागीपन कौशल दिमागीपन अभ्यास के माध्यम से बढ़ जाती है, तो आप यह देखना शुरू करते हैं कि यह आपके लिए कितना कम होता है, और जो भी होता है उसके बारे में आप जो भी सोचते हैं, वह आपकी खुशी को निर्धारित करता है। यहां से कोई भी असहनीय विचारों को त्यागना शुरू कर सकता है, पूरी तरह से उन आधार पर जो वे अनुपयोगी हैं।
पांच बाधाएं लालच, क्रोध और बीमार इच्छा, सुस्ती, चिंता और चिंता, और अनिश्चितता और संदेह हैं। दिमाग के सभी अप्रिय राज्य इन मूल पांच के यौगिक हैं। ऐप आपको इनका काउंटर करने के लिए सिखाता है, एक-एक करके, अपने दिमाग को बाधा से मुक्त करने के लिए। आपके दिमागीपन अभ्यास आपको दैनिक जीवन में प्रत्येक के उत्पन्न होने की अनुमति देते हैं। जब मार्गदर्शित ध्यान आपको दिखाएगा, तो आप किसी भी समय इनमें से रिलीज का अनुभव कर सकते हैं।
हमारे निर्देशित ध्यान के साथ हमारे निर्देशित ध्यान, फिर आपको महसूस करने के लिए, पहले झाना का पारस्परिक आनंद बनाएं, एक शब्द में, उदात्त।