Sublime Bliss Meditation: Mindfulness Exercises

Sublime là một ứng dụng miễn phí giúp bạn phát triển nhận thức, chánh niệm và hạnh phúc, với một loạt các bài tập thiền định và thư giãn có hướng dẫn.
Một sự hợp nhất độc đáo của nghiên cứu hạnh phúc khoa học mới nhất kết hợp với hướng từ cổ đại Nguồn của làn sóng ứng dụng và thực hành chánh niệm hiện tại, trước tiên hãy giúp bạn phát triển các mẫu thở lành mạnh bình thường, sau đó đưa bạn vào hành trình thiền định hướng dẫn qua bốn nền tảng của chánh niệm chánh trị.
Tiếp theo, ứng dụng giúp bạn loại bỏ và vượt qua năm chướng ngại vật cản trở sự thích thú của bạn về cuộc sống hàng ngày, tạo ra một trạng thái tuân thủ hòa bình nội tâm, từ đó một người xây dựng sự ngây ngất siêu việt, niềm vui và hạnh phúc của Jhana đầu tiên.
thực sự cuối cùng, không ai có thể nói những gì sự hãm hiếp của Jhana đầu tiên là như thế nào. Để tìm hiểu, bạn sẽ phải trải nghiệm nó cho chính mình.
Bạn sẽ không tìm thấy các bài tập thiền Jhana trong bất kỳ ứng dụng nào khác; Thật vậy, với ít hơn một số ít giáo viên thiền Jhana hoạt động ở Tây bán cầu, những trạng thái tuyệt vời này có nguy cơ trở thành một nghệ thuật bị mất.
Vì vậy, nếu bạn có thể sử dụng một số hạnh phúc hơn trong cuộc sống của mình, thì hãy thử miễn phí siêu phàm - bạn có thể thích nó. Hôm nay thực sự có thể là bình minh của một người mới, hạnh phúc hơn bạn.
Các phiên giới thiệu được cung cấp miễn phí để bạn có thể thử siêu phàm và tìm hiểu xem liệu nó có phù hợp với bạn không. Sau đó, có một khoản phí thanh toán nhỏ khi bạn tiến bộ thông qua các bài học tiếp theo.
Thiền Jhana là một phần của truyền thống Samatha, có nghĩa là bình tĩnh, yên tĩnh hoặc thư giãn. Bạn sẽ tìm thấy các thiền định hướng dẫn tuyệt vời cho mục đích thiền định thư giãn.
Hãy chú ý, siêu phàm sẽ đưa bạn qua bốn nền tảng trước cổ điển của chánh niệm.
Quỹ đầu tiên là chánh niệm của cơ thể. Giữ liên lạc với cơ thể của bạn với các thiền định hướng dẫn của cơ thể có trong ứng dụng, sau đó lấp đầy cơ thể của bạn với niềm vui và niềm vui trong Jhana đầu tiên. Là một phần của thiền, bạn sẽ thấy rằng mỗi phần của cơ thể, và toàn bộ cơ thể trở nên bình tĩnh. Nhiều người dùng tìm thấy nền tảng đầu tiên của thiền chánh niệm hữu ích để thư giãn và đi ngủ vào ban đêm.
Quỹ thứ hai là chánh niệm cảm giác. Đây là mức độ thực tế mà kinh nghiệm được cảm nhận. Liên lạc với bây giờ; Hãy chú ý, và củng cố nhận thức của bạn về những gì dễ chịu, khó chịu hoặc trung lập. Chìa khóa để mở khóa một cuộc sống hạnh phúc hơn là nhận thấy những gì làm cho bạn hạnh phúc và những gì không; Các bài tập chánh niệm thiền định hướng dẫn sẽ giúp đỡ.
Quỹ thứ ba là chánh niệm về trạng thái của tâm trí. Đây là trạng thái tổng thể của tâm trí, hoặc trạng thái cảm xúc. Ứng dụng này sẽ giúp bạn phát triển một từ vựng rộng của các trạng thái tinh thần. Khi một người đang chú ý đến trạng thái tâm trí, thì người ta có thể bắt đầu xem trải nghiệm hàng ngày của bạn như thế nào và cách bạn phản ứng với họ, đóng góp cho nó. Từ đó người ta có thể bắt đầu thư giãn.
Quỹ thứ tư là chánh niệm suy nghĩ. Khi sự phân biệt và kỹ năng chánh niệm của bạn tăng lên thông qua tập thể dục chánh niệm, bạn bắt đầu thấy nó ít hơn những gì xảy ra với bạn, và nhiều hơn những gì bạn nghĩ về những gì xảy ra, điều đó quyết định hạnh phúc của bạn. Từ đây, người ta có thể bắt đầu loại bỏ những suy nghĩ hữu ích, hoàn toàn nằm trong khuôn viên mà chúng không có ích.
Năm trở ngại là tham lam, tức giận và sẽ, thờ ơ, lo lắng và lo lắng và nghi ngờ. Tất cả các trạng thái khó chịu của tâm trí là các hợp chất của năm cơ bản này. Ứng dụng này dạy bạn chống lại những thứ này, từng người một, để không còn tâm trí của bạn khỏi những cản trở. Bài tập chánh niệm của bạn sau đó cho phép bạn lưu ý sự phát sinh của mỗi người trong cuộc sống hàng ngày. Khi nhanh chóng phản đối với cách thức thiền hướng dẫn sẽ chỉ cho bạn, bạn có thể trải nghiệm phát hành từ những thứ này bất cứ lúc nào.
Với một tâm trí không bị cản trở, thiền hướng dẫn của chúng tôi sau đó xây dựng niềm hạnh phúc siêu việt của Jhana đầu tiên, để khiến bạn cảm thấy, Trong một từ, cao siêu.