Esercizi di Allungamento

L'allenamento per sciogliere i muscoli è gratis, aumenta la mobilità articolare e diminuisce lo stress. Ecco i consigli per fare riscaldamento.
Ti senti di legno? Prova a sciogliere muscoli e articolazioni con lo stretching. Gli esercizi di allungamento muscolare sono adatti a tutti e possono essere fatti a casa (gratis!), senza bisogno di iscriversi in palestra. E aiutano anche a scacciare stress e tensione.
Stretching: Esercizi Di Allungamento Muscolare Per Tutto Il Corpo.
Lo stretching è un’attività che consiste nell’allungamento della muscolatura ed è fondamentale per mantenere ed aumentare l’elasticità dei muscoli del corpo, sia per il benessere dell’apparato muscolo-scheletrico, sia in previsione dell’attività fisica.
Quando si parla di mal di schiena, una delle terapie più adottate (anche se non ancora abbastanza, a mio avviso) è la rieducazione tramite esercizio specifico.
Pilates: gli esercizi per allungarti e migliorare la postura
L’esercizio terapeutico è sicuramente la terapia che ad oggi fornisce le migliori garanzie di benessere nel medio/lungo periodo, come dimostrano numerosi studi.
Tra le varie proposte, la tipologia di esercizio più diffusa è sicuramente lo stretching, che tutto sommato rappresenta la base di molte discipline.
Stretching gambe:
Abbiamo già parlato dell’importanza dello stretching, sia prima che dopo un sessione di attività fisica in palestra. Oggi ci soffermiamo sugli esercizi di stretching per le gambe.
I muscoli delle gambe sono particolarmente soggetti a sforzi, nella vita quotidiana e durante l’attività fisica: basti pensare che, insieme agli addominali e ai muscoli dorsali della schiena, sono responsabili della stazione eretta.
Esercizi di allungamento muscolare e aumento della mobilità delle articolazioni:
- braccia
- spalle
- fianchi
- addome
Fino a qualche anno fa lo stretching rappresentava solo un complemento ad altri sport. Capitava di effettuare esercizi di allungamento a fine allenamento per qualche minuto, senza capirne esattamente lo scopo. Oggi è diventato una attività fisica autonoma, basilare per il mantenimento di uno stato sciolto e disinvolto della flessibilità e della mobilità corporea.
Stretching, l'allungamento istintivo nato con l'uomo
Stretching è un termine inglese che significa allungamento ed è usato nella pratica sportiva per indicare un insieme di esercizi finalizzati al miglioramento muscolare.