Abnehmen in kurzer Zeit

Cara menurunkan berat badan dalam waktu singkat?
Membangun lebih banyak serat dan karbohidrat dalam rencana diet Anda dan membebaskan lemak. Jangan lupa, hari minum 2 liter air dan cukup untuk menggerakkan Anda untuk meningkatkan hasil.
Low Carb semua orang tahu: tidak ada karbohidrat, tinggi protein. Tren baru: karbohidrat yang lambat. karbohidrat yang lambat diperbolehkan, cepat tidak. Tujuannya: Dalam waktu singkat untuk menurunkan sebanyak berat. Tanpa olahraga dan tanpa menghitung kalori.
Wajah di balik Lambat Carb adalah Timothy Ferriss. Dia dikatakan telah kehilangan 11 kg dalam waktu enam minggu. Dia verschriftlicht kemenangan dan menerbitkan buku 'The 4-Hour Tubuh' (4-Hour Tubuh). Di pasar Amerika sukses besar.
'Lambat Carb tidak menyenangkan, "kata Ferriss. Bagaimana rendah carb, juga karbohidrat lambat pada karbohidrat-berkurang dan tinggi protein diet. Tujuannya: indeks glikemik rendah. Mereka yang ingin mengurangi berat jangka panjang, harus mematuhi aturan berikut.
1. Tidak ada makanan bertepung
Diet karbohidrat yang lambat melarang karbohidrat semua putih, dalam kasus-kasus terisolasi, produk dari gandum. Roti, (alami) nasi, pasta, kentang, sereal, tortilla dan dilapisi tepung roti yang tabu.
2. Makanan Sama
Manusia adalah makhluk kebiasaan, tubuh juga. Setiap makan harus terdiri dari porsi protein (unggas, telur, daging sapi, tagihan, ikan), satu porsi kacang-kacangan (lentil, kacang-kacangan) dan satu porsi sayuran (bayam, kubis, asparagus, brokoli, kacang polong) ada. Siapa pun menganut konsep, tidak diperbolehkan untuk makan sebanyak yang ia inginkan.
3. Tidak ada produk susu
produk susu dilarang! Apakah keju, susu atau yogurt - Ferriss menyapu semua jenis produk susu dari dietnya. Satu-satunya pengecualian: keju cottage.
4. Tidak Buah
Fruktosa adalah penggemukan. lengkap sayang tanpa itu. Satu porsi tomat dan alpukat sehari diperbolehkan.
menurunkan seberapa cepat
menurunkan berat badan secara cepat dan sehat
menurunkan berat badan mudah dan cepat
menurunkan berat badan mudah dan cepat
penurunan cepat
cepat berkurang banyak
menurun dengan cepat dalam seminggu
Hapus cepat
menurunkan berat badan dengan cepat sehat
menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif
menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif
menurunkan berat badan dengan cepat
Saya ingin menurunkan berat badan dengan cepat
menurunkan berat badan dengan cepat 5 kilo
cepat menurunkan berat badan tidak peduli seberapa
Hapus supercepat
Hapus dengan mudah dan cepat
diet pelangsing cepat
ahli diet untuk menurunkan berat badan
ahli diet untuk menurunkan berat badan secara gratis
pelangsing ahli diet
ahli diet pelangsing
minggu pelangsing ahli diet
rencana diet untuk menurunkan berat badan
ahli diet untuk menurunkan berat badan dengan olahraga
sehat pelangsing gratis
Hapus gratis
Hapus gratis
cepat pelangsing gratis
Hapus mudah dibuat gratis
rencana makan untuk menurunkan berat badan secara gratis
secara online hapus gratis
Tips pelangsing
untuk menurunkan berat badan kiat
Tips pelangsing cepat
Tips pelangsing sehat
Tips pelangsing untuk cepat
Tips mudah dilepas
Tips pelangsing untuk remaja
Tips pelangsing cepat
berhasil menurunkan berat badan kiat
menghapus 10 kg
hapus 5 kg
hapus 20 kg
hapus 15 kg
Hapus 3 kg
menurunkan berat badan dengan cepat 10 kg
hapus 30 kg
hapus 14 kg
pelangsing cepat dengan olahraga
olahraga pelangsing
pelangsing dengan olahraga
berapa banyak olahraga untuk menurunkan berat badan
untuk melangsingkan olahraga
pelangsing dengan olahraga
yang olahraga untuk menurunkan berat badan
pelangsing dengan olahraga dan nutrisi
pelangsing dengan olahraga
olahraga yang untuk menurunkan berat badan
olahraga dan melangsingkan
olahraga untuk menurunkan berat badan untuk rumah
Hapus apa olahraga
pelangsing dan olahraga
menurunkan bahkan tanpa olahraga
menurunkan berat badan tanpa gerakan
Hapus mudah tanpa olahraga
Saya ingin menurunkan berat badan tanpa olahraga
pelangsing cepat tanpa olahraga
olahraga tanpa pelangsing
menurunkan berat badan tanpa olahraga
untuk menurunkan berat badan nutrisi yang tepat
diet tanpa karbohidrat
diet pelangsing
diet rendah kolesterol
untuk diet melangsingkan
diet rendah lemak
basa nutrisi asam
nutrisi metabolik