Abnehmen in kurzer Zeit

كيف لانقاص الوزن في وقت قصير؟
بناء المزيد من الألياف والكربوهيدرات في خطة النظام الغذائي الخاص بك والتنازل عن الدهون. لا ننسى يوم واحد لشرب 2 لتر من الماء ويكفي لنقل لكم لتحسين النتائج.
انخفاض كارب يعلم الجميع: لا الكربوهيدرات، نسبة عالية من البروتين. الاتجاه الجديد: الكربوهيدرات بطيئة. ويسمح الكربوهيدرات بطيئة وسريعة لا. الهدف: في وقت قصير لتفقد الكثير من الوزن. بدون رياضة وبدون عد السعرات الحرارية.
وجه وراء بطء كارب هو تيموثي Ferriss. ويقال انه قد خسر 11 كيلوغرام في غضون ستة أسابيع. انه verschriftlicht انتصاره ونشر كتاب "الجسم 4-ساعة" (في 4 ساعة الجسم). في السوق الأمريكية نجاحا كبيرا.
"البطيء كارب ليست متعة، ويقول Ferriss. كيف منخفض كارب، هو أيضا الكربوهيدرات بطيئة على تقليل الكربوهيدرات ونسبة عالية من البروتين الغذائي. الهدف: مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة. أولئك الذين يريدون للحد على المدى الطويل وزنه، يجب أن تلتزم بالقواعد التالية.
1. لا الأطعمة النشوية
والكربوهيدرات بطيئة يحظر الكربوهيدرات كلها بيضاء، في حالات معزولة، والمنتجات من الحبوب الكاملة. الخبز، (الطبيعية) الأرز والمعكرونة والبطاطا والحبوب والفطائر ومخبوز من المحرمات.
2. نفس وجبات الطعام
الرجل هو مخلوق من هذه العادة، الجسم أيضا. يجب أن تتكون كل وجبة من جزء من البروتين (الدواجن، والبيض، ولحم البقر، ومشروع قانون والأسماك)، وجبة من البقوليات (العدس، الفاصوليا) وحصة من الخضار (السبانخ، والملفوف، الهليون، القرنبيط، البازلاء) موجودة. من تمسك به هذا المفهوم، لا يسمح للأكل بقدر ما يريد.
3. لا توجد منتجات الألبان
يحظر منتجات الألبان! سواء الجبن والحليب أو اللبن - Ferriss الاحتلالات في جميع أنواع منتجات الألبان من نظامه الغذائي. والاستثناء الوحيد: الجبن.
4. لا الفاكهة
الفركتوز هو تسمين. عزيزي كاملة دون ذلك. ويسمح لحصة واحدة من الطماطم والأفوكادو يوميا.
انخفاض سرعة
فقدان الوزن بشكل صحي وسريع
تفقد الوزن بسرعة وسهولة
تفقد الوزن بسرعة وسهولة
انخفاض سريع
يقلل بسرعة بكثير
انخفاض سريع في غضون أسبوع
بسرعة إزالة
فقدان الوزن بسرعة صحي
فقدان الوزن بسرعة وفعالية
فقدان الوزن بسرعة وفعالية
تفقد الوزن بسرعة
أريد أن تفقد الوزن بسرعة
تفقد الوزن بسرعة 5 كيلو
تفقد الوزن بسرعة مهما كان
إزالة فائق السرعة
إزالة بسهولة وبسرعة
النظام الغذائي التخسيس السريع
اختصاصي تغذية لفقدان الوزن
اختصاصي تغذية لانقاص وزنه مجانا
التخسيس اختصاصي تغذية
اختصاصي تغذية التخسيس
اختصاصي تغذية أسابيع التخسيس
خطط النظام الغذائي لفقدان الوزن
اختصاصي تغذية لانقاص الوزن مع الرياضة
صحية مجانا التخسيس
إزالة مجانا
إزالة مجانا
بسرعة مجانا التخسيس
إزالة بسهولة جعل مجانا
تناول خطة لانقاص وزنه مجانا
على الانترنت إزالة مجانا
نصائح التخسيس
لفقدان الوزن نصائح
نصائح التخسيس السريع
نصائح التخسيس الصحية
نصائح التخسيس سريع ل
نصائح للإزالة بسهولة
نصائح التخسيس للشباب
نصائح التخسيس السريع
تفقد الوزن بنجاح نصائح
إزالة 10 كجم
إزالة 5 كجم
إزالة 20 كجم
إزالة 15 كجم
إزالة 3 كجم
تفقد الوزن بسرعة 10 كيلو
إزالة 30 كجم
إزالة 14 كجم
التخسيس السريع مع الرياضة
الرياضة التخسيس
التخسيس مع الرياضة
وكم الرياضة لانقاص وزنه
للتنحيف الرياضة
التخسيس عن طريق الرياضة
التي الرياضة لانقاص وزنه
التخسيس مع الرياضة والتغذية
التخسيس مع الرياضة
التي الرياضة لانقاص وزنه
الرياضة والتخسيس
الرياضة لانقاص وزنه من أجل الوطن
إزالة ما الرياضة
التخسيس والرياضة
انخفاض حتى من دون رياضة
فقدان الوزن من دون حركة
إزالة سهلة من دون رياضة
أريد لانقاص الوزن دون رياضة
التخسيس أسرع دون رياضة
الرياضة دون التخسيس
فقدان الوزن دون الخوض الرياضة
لفقدان الوزن الحق التغذية
نظام غذائي من دون الكربوهيدرات
النظام الغذائي التخسيس
الكوليسترول اتباع نظام غذائي منخفض
لحمية التخسيس
اتباع نظام غذائي منخفض الدهون
حمض قواعد التغذية
التغذية الأيض