Unwinding Anxiety®

का वर्णन Unwinding Anxiety®

Sharecare की अनजान चिंता के साथ अपनी चिंता को नियंत्रित करना सीखें। अपने दिमाग, चेक-इन, विशेषज्ञों और सामुदायिक समर्थन को शांत करने के लिए अभ्यास के साथ चिंता के चक्र को तोड़ें।
हमारे प्रगतिशील 30-दिवसीय कार्यक्रम, छोटे दैनिक अभ्यास के साथ, आपको यह जानने में मदद मिलेगी कि आपका दिमाग कैसे काम करता है, इसलिए आप आदतों को बदल सकते हैं। आप सीखेंगे कि अवांछित संवेदनाओं और चिंता उत्पन्न होने के समय गियर कैसे स्विच करें, और अंततः "आदत-लूप" को बदल दें जो चिंता की ओर जाता है।
कार्यक्रम स्वयं-निपुणता के विज्ञान में एक प्रसिद्ध विचार नेता जुडसन ब्रेवर, एमडी, पीएचडी द्वारा डिजाइन किया गया था। डॉ ब्रूवर के पास येल में 20 साल का नैदानिक ​​और अनुसंधान अनुभव है और मैसाचुसेट्स मेडिकल स्कूल विश्वविद्यालय में दिमागीपन का केंद्र है। उनकी टेड वार्ता और व्याख्यान दुनिया भर में लोकप्रिय हैं।
मूल्य निर्धारण
अनजान चिंता ® एक असीमित नि: शुल्क परीक्षण प्रदान करता है जिसमें पहले चार दैनिक मॉड्यूल शामिल हैं। एक ऑटो-नवीनीकरण सदस्यता आधार पर सभी सुविधाओं और शेष मॉड्यूल तक पहुंचने के लिए ऐप में अपग्रेड करें *:
1 महीने: $ 29.99
6 महीने: $ 139.99
1 वर्ष: $ 209.99
जागरूकता और चिंता राहत - एक समय में एक कदम
प्रत्येक चरण के साथ आप अगले एक के लिए गति का निर्माण करेंगे, एक समय में एक दिन आत्मविश्वास प्राप्त कर सकते हैं। जैसे ही आप प्रगति करते हैं, आप अपने स्वयं के अनुभव से अपनी भावनाओं के साथ अपने रिश्ते में एक सतत परिवर्तन देखेंगे।
जानें कि अपनी सावधानीपूर्वक मांसपेशियों को कैसे फ्लेक्स करें
जागरूकता विधियां आपको अपने आंतरिक आलोचक को चालू करने के लिए सशक्त बनाती हैं और अपनी जिज्ञासा चालू करें - और विस्तार से, इस समय बेहतर महसूस करें। सीखना कि अपने आप को दयालु होना आसान नहीं है, लेकिन यह स्वाभाविक रूप से पुरस्कृत है, इसलिए आपका दिमाग और शरीर बार-बार ऐसा करना चाहता है!
अपने भीतर के शिक्षक के संपर्क में रहें
एक उपयोगकर्ता ने हमें बताया, "चिंताजनक चिंता ने मुझे उसमें आंतरिक शिक्षक को खोजने में मदद की ताकि यह जान सकें कि चिंता के साथ मेरे रिश्ते को कैसे बदला जाए और अपने बारे में बेहतर महसूस करें।" और, यही वह है जो इस ऐप को चिंता के प्रति अपनी प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने और प्रबंधित करने के लिए ड्राइवर की सीट में डालने के लिए डिज़ाइन किया गया था।
जब आप अपने विकास का ट्रैक रखते हैं तो अपनी प्रगति और परिवर्तन महसूस करें
, यह आपका है। एक प्रगति विश्लेषणात्मक डैशबोर्ड, दैनिक अभ्यास, एक अद्वितीय तनाव परीक्षण के साथ आपको पूरे दिन अपने मनोदशा और चिंता के स्तर को क्रोनिकल करने में मदद करता है, इसलिए आप अपने शरीर और दिमाग में होने वाले ट्रिगर्स और व्यवहार में अमूल्य अंतर्दृष्टि प्राप्त करते हैं। आप अपने दिन को एक स्वस्थ नोट पर एक स्वस्थ नोट पर एक स्वस्थ नोट पर समाप्त कर देंगे।
मुख्य विशेषताएं
• आपको डॉ जुडसन ब्रेवर समेत विशेषज्ञों तक पहुंच होगी।
• आप अकेले नहीं हैं। आप अपना अनुभव साझा कर सकते हैं, प्रश्न पूछ सकते हैं और उन लोगों द्वारा समर्थित महसूस कर सकते हैं जो "प्राप्त करें" जो आप जा रहे हैं।
• वीडियो और रिकॉर्ड किए गए पाठों के साथ सिद्ध प्रशिक्षण अभ्यास आपको अपने शरीर और दिमाग कनेक्शन के अनुरूप रखता है, ताकि आप चिंता के प्रति अपनी प्रतिक्रिया को नियंत्रित कर सकें।
• एक ऑनलाइन पत्रिका आपको अपनी प्रगति को एकत्रित करने, विश्लेषण करने और प्रबंधित करने में मदद करती है।
लाभ
• आपके व्हील को कताई करने की बजाय, जो आपके पास कोई नियंत्रण नहीं है, उस पर आपके पहियों को कताई करने की क्षमता।
• अपने आप को और अधिक दयालु बनें।
• चिंता के प्रति अपनी प्रतिक्रिया को नियंत्रित करें।
• इस समय जी आनंद पाएं।
* मूल्य निर्धारण और शर्तें
सभी कीमतें हमारे ग्राहकों के लिए हैं। अन्य काउंटी में मूल्य निर्धारण भिन्न हो सकता है और आपकी स्थानीय मुद्रा में परिवर्तित हो सकता है।
यदि आप ऐप में अपग्रेड करना चुनते हैं, तो आपकी अनचाहे चिंता® सदस्यता स्वचालित रूप से प्रत्येक शब्द के अंत में नवीनीकृत हो जाएगी जब तक कि कम से कम 24 घंटे रद्द न हो जाए शब्द के अंत से पहले और आपके क्रेडिट कार्ड से आपके Google Play खाते से शुल्क लिया जाएगा। आप अपनी सदस्यता प्रबंधित कर सकते हैं और किसी भी समय अपने Google Play खाता सेटिंग में ऑटो-नवीनीकरण बंद कर सकते हैं, लेकिन अवधि के अप्रयुक्त हिस्से के लिए धनवापसी प्रदान नहीं की जाएगी।
ऐप के साथ मदद की ज़रूरत है? कृपया uasupport@mindsciences.com ईमेल करें
सेवा की शर्तें और गोपनीयता नीति: https://app.unwindinganxiety.com/terms