HALEO – Sleep Clinic

का वर्णन HALEO – Sleep Clinic

हेलो एक ऑनलाइन स्लीप क्लिनिक है जो आपको बेहतर, लंबे समय तक सोने में मदद करता है, और बिना किसी रुकावट के ताकि आप अच्छी तरह से आराम महसूस कर रहे हों।
हेलो कार्यक्रम 3 से 6 सप्ताह के बीच चलते हैं। वे लोगों को अपनी नींद से संतुष्ट नहीं होने के साथ -साथ क्रोनिक अनिद्रा से पीड़ित लोगों को सकारात्मक परिणाम प्रदान करते हैं।
हमारे ग्राहकों से अनुभव
हेलो के साथ 3 से 6 सप्ताह के भीतर, हमारे अधिकांश ग्राहक महत्वपूर्ण सुधार की रिपोर्ट करते हैं निम्नलिखित में से एक या अधिक:
1। तेजी से सोते हुए
2। गहराई से सो रहा है
3। अच्छी तरह से आराम महसूस करना
4। रात के दौरान कम जागृति
5। बिस्तर में नींद-हस्तक्षेप करने वाले विचारों को चुनौती देने की क्षमता
6। पुरानी अनिद्रा के कम या कोई लक्षण नहीं
... और अधिक!
Haleo अनुभव:
पहचानें मन, और आपका शरीर। हमारी स्लीप स्क्रिनर आपकी अनिद्रा या खराब नींद के संभावित कारणों की पहचान करती है, ताकि हम आपको इसे बेहतर बनाने के लिए रणनीति दे सकें।
अपने स्लीप थेरेपिस्ट के साथ चैट करें
हमारे स्लीप थेरेपिस्ट यहां आपकी नींद के माध्यम से मार्गदर्शन करने के लिए हैं कार्यक्रम। वे आपकी नींद को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए प्रासंगिक सामग्री और रणनीतियों का परिचय देंगे, अपने नींद से संबंधित प्रश्नों का उत्तर दें, और समर्थन करें और आपको प्रोत्साहित करें।
आपके लिए प्रासंगिक सामग्री का उपयोग करें
हम नींद से संबंधित लेखों की एक लाइब्रेरी प्रदान करते हैं और ऑडियो फाइलें आपकी नींद की जरूरतों के लिए क्यूरेट की गईं। सामग्री आपको अपने अनुकूलित नींद कार्यक्रम के हिस्से के रूप में सौंपी गई है।
अपनी प्रगति को ट्रैक करें
हर दिन अपनी नींद की डायरी को पूरा करें और अपनी प्रगति को ट्रैक करें। आपका स्लीप थेरेपिस्ट आपके परिणामों की समीक्षा करेगा और आपको अपनी नींद के बारे में व्यक्तिगत अंतर्दृष्टि भेजेगा।
अपने अनिद्रा के लक्षणों को संबोधित करें
उपयोगकर्ता जो क्रोनिक अनिद्रा के महत्वपूर्ण लक्षणों की रिपोर्ट कर रहे हैं, उन्हें अनिद्रा के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा शुरू करने के लिए आमंत्रित किया जाएगा। (CBT-I) एक पंजीकृत चिकित्सक के साथ। जो उपयोगकर्ता "गैर-पारंपरिक" घंटे काम करते हैं, उन्हें आमतौर पर शिफ्ट वर्क प्रोग्राम को सौंपा जाएगा, जो कि सीबीटी-आई का एक संस्करण है जो रात के श्रमिकों और शिफ्ट श्रमिकों के लिए अनुकूलित है। साक्ष्य-आधारित सामग्री और नैदानिक ​​रूप से सिद्ध तकनीकें आपको अपनी नींद में सुधार करने में मदद करने के लिए।
के बारे में हेलेओ
हेलो एक ऑनलाइन स्लीप क्लिनिक है जो एक संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा प्रदान करता है अनिद्रा (CBT-I), रात के श्रमिकों और शिफ्ट श्रमिकों के लिए एक शिफ्ट कार्य कार्यक्रम (शिफ्ट वर्क के लिए CBT-I), और एक नींद अनुकूलन कार्यक्रम (SOP)। हमारे कार्यक्रम मनोवैज्ञानिकों और शोधकर्ताओं द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं जो नींद के विशेषज्ञ हैं।
अनिद्रा (CBT-I) के लिए हेलो संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी और शिफ्ट वर्क प्रोग्राम (शिफ्ट-I के लिए CBT-I) कनाडा और संयुक्त राज्य अमेरिका के कुछ राज्यों में अंग्रेजी और फ्रेंच में उपलब्ध हैं।
हेलो स्लीप ऑप्टिमाइज़ेशन प्रोग्राम (एसओपी) केवल कनाडा में, अंग्रेजी और फ्रेंच में उपलब्ध है।