Yoga at Home for Beginners – Daily Yoga Workout

का वर्णन Yoga at Home for Beginners – Daily Yoga Workout

क्या आप योग के लिए एक नौसिखिया हैं? शुरुआती के लिए सर्वश्रेष्ठ योग कसरत! होम ऐप पर योग उन्नत और शुरुआती लोगों के लिए भी योग के लिए एक गाइड है। पूर्ण शुरुआती लोगों के लिए योग कक्षाओं में सभी मूल आसन, अनुक्रम, योग आपको स्वस्थ रखने और महान महसूस करने के लिए शामिल हैं।
योग कसरत आपको आराम करने, डी-तनाव करने और आपको स्वस्थ रखने में मदद करता है।
- आपको कैसे बनाए रखना होगा होम ऐप पर योग के साथ घर पर एक योग अभ्यास।
- आप होम ऐप पर नियमित रूप से योग को नियमित रूप से योग करने के लिए प्रेरित रहने के लिए कैसे रहें।
ऑनलाइन योग कक्षाएं और डिजिटल डाउनलोड अधिक घर ला रहे हैं एक लाइव वर्ग के लाभ। जबकि एक प्रशिक्षक शारीरिक रूप से आपके संरेखण का निरीक्षण करने और अपने पॉज़ हैंड-ऑन को समायोजित करने के लिए नहीं है, होम ऐप पर योग की तरह मल्टीमीडिया अगली सबसे अच्छी बात है ... और कुछ के लिए, यह भी बेहतर हो सकता है।
घर योग अभ्यास शुरू करने का सबसे अच्छा कारण यह है कि आपको शुरू करने के लिए बहुत कुछ की आवश्यकता नहीं है:
- शुरुआती आवेदन के लिए घर पर योग डाउनलोड करें
- अपने घर में एक शांत, अनियंत्रित स्थान चुनें या बनाएं आपका अभ्यास, और इसे आवश्यक मूल योग प्रोप - चटाई, पट्टा, ब्लॉक, कंबल, बोल्स्टर इत्यादि के साथ स्टॉक करें। अंतरिक्ष को बड़ा नहीं होना चाहिए, लेकिन यह शांत, साफ, खुला और पवित्र होना चाहिए।
- बुनियादी शुरुआती के योग अनुक्रमों के साथ शुरू करें और अपने अभ्यास में सुधार के रूप में अपने अभ्यास का विस्तार करें।
योग शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक प्रथाओं या विषयों का एक समूह है।
योग के लाभ:
1। आपकी लचीलापन में सुधार करता है
2। मांसपेशियों की ताकत बनाता है
3। आपकी मुद्रा को सही
4। उपास्थि और संयुक्त ब्रेकडाउन को रोकता है
5। आपकी रीढ़ की रक्षा करता है
6। अपने हड्डी स्वास्थ्य betters
7। आपके रक्त प्रवाह को बढ़ाता है
8। यूपीएस आपकी हृदय गति
9। आपको खुश करता है
10। एक स्वस्थ जीवनशैली मिलती है
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शुरुआती ऐप के लिए घर पर योग योग पदों का एक अलग सेट है:
- आसान मुद्रा
-ब्रा पॉज़
-बोट पॉज़
-हाल्फ़ कबूतर
-low लंग
-अपवर्ड बो
-क्रेंट लंग
-रारियर पॉज़
-बो पॉज़
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अन्य विशेषताएं:
- योग के लिए अनुस्मारक समय के लिए अलार्म जोड़ें
-फ्री योग फिटनेस
-योगा प्रोग्राम
योग के अन्य फायदे:
✓ यह महिलाओं की मदद करता है अधिक सेक्सी।
✓ यह महिलाओं के लिए सौंदर्य को संरक्षित करने में मदद करता है।
✓ यह स्मृति में सुधार करने में मदद करता है।
✓ शुरुआती लोगों के लिए योग गर्भवती और प्राकृतिक बच्चों के लिए अच्छा है।
✓ यह आपको आराम की भावना देता है और विश्राम।
✓ यह शरीर में हार्मोन को संतुलित करने में मदद करता है। उम्र बढ़ने।
✓ यह तनाव को कम करने और अवसाद को पीछे हटाने में मदद करता है।
✓ योग पतला आकार में सुधार करने का एक सही तरीका है।
✓ यह त्वचा चमकदार गुलाबी रंग में मदद करता है। एन।
घर पर योग आवेदन घर के लिए एक गाइड योग अभ्यास
अपने घर में रहें और शुरुआती लोगों के लिए घर पर योग के साथ योग व्यायाम करें - दैनिक योग कसरत आवेदन!
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