The Fit Yogi Trainer

का वर्णन The Fit Yogi Trainer

फिट योगी ट्रेनर एक क्रांतिकारी कार्यक्रम है जो फिटनेस और योग को जोड़ता है और दोनों के माध्यम से आपकी यात्रा पर आपको शुरू करता है। इसे yogoskenz.com पर खोजें। चाहे आप फिटनेस और योग, या मध्यवर्ती दोनों में एक या मध्यवर्ती हैं, यह मार्गदर्शिका आपको एक दिनचर्या स्थापित करने में मदद करेगी जिसमें आपकी फिटनेस और योग अभ्यास एक-दूसरे की प्रशंसा करते हैं। आप योग करने, योग करने और अपने शरीर और दिमाग को स्वस्थ और मजबूत रखने से सबसे अधिक लाभ उठाएंगे।
फिट योगी ट्रेनर की तरह कोई अन्य गाइड नहीं है। फिटनेस और योग दोनों के बारे में भावुक, केन्ज़ी (लेखक) ने पाया कि उनके दैनिक योग अभ्यास के साथ अपने दैनिक काम के ध्यान केंद्रित करने और उसी मांसपेशी समूहों को शामिल करने से मांसपेशियों की वसूली, ताकत, लचीलापन, संतुलन, गति की सीमा के साथ अत्यधिक मदद मिली, नियंत्रण, और चोट की रोकथाम। मैट पर उसका भौतिक योग अभ्यास प्रगति में तेजी से बढ़ गया, लेकिन चटाई से उसका जीवन भी सुधार हुआ था, क्योंकि योग सिर्फ भौतिक से कहीं अधिक है। उसकी फिटनेस दिनचर्या पहले से कहीं ज्यादा मजबूत हो गई, और उसका शरीर स्वस्थ था। लेकिन इस गाइड का उपयोग करने के लिए आपको पहले से ही एक फिटनेस गुरु या योगी नहीं होना चाहिए। वास्तव में, यह उन लोगों के लिए बनाया गया था जो या तो नहीं हैं।
इस कार्यक्रम का इरादा आपको हाईट वर्कआउट्स के दिल-स्वस्थ लाभों और योग के कई लाभों का आनंद लेने के मार्ग पर रखना है, भौतिक के बाहर सहित। आप एक स्वस्थ मन और शरीर विकसित करेंगे, दुबला, मजबूत, अधिक बहुमुखी और लचीली मांसपेशियों का निर्माण करेंगे, चोट से बचें, यहां तक ​​कि दर्द और पीड़ा से निपटें। आप एक स्वस्थ शरीर और दिमाग रख सकते हैं क्योंकि आप स्वयं को धक्का देते हैं और महसूस करते हैं कि आप धैर्य और अभ्यास के साथ कठिन चीजें कर सकते हैं।
कोई भी इस गाइड का उपयोग कर सकते हैं। शुरुआती या मध्यवर्ती, छोटे या बड़े, पुरुष या महिलाएं, व्यस्त माताओं या एकल वयस्क, जिम जाने वाले या गृह निकाय। सामान्य रूप से फिटनेस, योग और स्वास्थ्य सभी के लिए है - सभी स्तर, आकार, आकार, उम्र ... जीवन के सभी क्षेत्रों के लोग। आपको फैंसी या महंगे उपकरण, जिम या योग स्टूडियो सदस्यता की आवश्यकता नहीं है। आपको केवल कुछ समर्पण और दृढ़ता, धैर्य, प्रतिबद्धता, और हर दिन अपने समय के एक घंटे की आवश्यकता होती है।
सप्ताह के प्रत्येक दिन आपको निम्नलिखित दिनचर्या मिलती है, सभी को एक घंटे के समय में फिट करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और बाद में डिज़ाइन किया गया है केन्ज़ी की व्यक्तिगत दिनचर्या:
एक 20 मिनट Hiit कसरत जो घर या जिम से किया जा सकता है
एक ताकत ड्रिल, आमतौर पर योग आधारित और हमेशा शरीर के वजन शक्ति और लचीलापन बनाने में मदद करने के लिए
एक योग प्रवाह जो इष्टतम वसूली और प्रगति के लिए काम के मांसपेशी समूह के साथ सहसंबंध करता है
उद्देश्यपूर्ण दस्तावेज़ीकरण के लिए दिन का योग मुद्रा और आपको विभिन्न poses के लिए पेश करने के लिए
मदद करने के लिए दिन की एक पोषण टिप की मदद करने के लिए आप स्मार्ट खाने की पसंद करते हैं और आपकी वर्क आउट की प्रशंसा करते हैं
सप्ताहांत थोड़ा अलग हैं और शुरुआती लोगों के लिए चल रहे मार्गदर्शन, अपने दिनचर्या को स्विच करने के लिए अन्य विकल्प, और यहां तक ​​कि विशेष बोनस वर्क आउट और योग प्रवाह चुनौतियां भी शामिल हैं।
हर हफ्ते एक पूर्ण आराम दिवस, एक आरामदायक योग मुद्रा के साथ शामिल है।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सुरक्षित और स्वस्थ व्यायाम, योग और पोषण संबंधी आदतों को विकसित करने के लिए लिखित निर्देश, मार्गदर्शन और युक्तियों के 15 अध्याय भी शामिल हैं।
फिटनेस और योग के चार सप्ताह,:
: 24 से अधिक विभिन्न कार्य-बहिष्कार और प्रवाह का उपयोग किया जाना चाहिए और चार सप्ताह के समय के फ्रेम को अच्छी तरह से महारत हासिल किया जाता है।
- 100 से अधिक निर्देशक वीडियो
- 24 से अधिक योग प्रवाह
- 30 से अधिक विभिन्न योग निर्देशों के साथ poses
- पोषण, उपकरण, आत्म-शिक्षण, सुरक्षा, आत्म-प्रेरणा, और बहुत कुछ पर युक्तियाँ और मार्गदर्शन।
इस गाइड में चुनौती और भाग लेने से, आप न केवल अपने आप के सबसे उपयुक्त और अच्छी तरह से गोल संस्करण के रास्ते पर होंगे जो आप हो सकते हैं, लेकिन आप भी एक प्यार, सकारात्मक का हिस्सा होंगे , और इस गाइड के लिए विशेष रूप से किए गए पृष्ठ के माध्यम से इंस्टाग्राम पर समुदाय को प्रोत्साहित करना - @thefityogitrainer - और यहां तक ​​कि विशेष हैशटैग (#thefityogitarainer और अधिक) जो लोगों और जुनून को एक साथ लाते हैं।