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प्रेसिजन प्रोग्राम - आपकी व्यक्तिगत कसरत योजना
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अपनी फिटनेस यात्रा चुनें:
- फिटनेस - हिलना शुरू करें, युवा रहें, अपने शरीर को टोन करें, वजन कम करें, मांसपेशी वृद्धि। हर ज़रूरत के लिए एक फिटनेस योजना!
- खेल - टेनिस, गोल्फ, रनिंग, स्कीइंग, अपने पसंदीदा खेल में अपना प्रदर्शन में सुधार!
- स्वास्थ्य और जीवन शैली - शारीरिक गतिविधि के लाभों को छोड़ दो, एक के साथ ट्रेन मधुमेह, उच्च रक्तचाप, अधिक वजन वाले या पीठ दर्द के लिए उपयुक्त कार्यक्रम।
· अपने स्तर का चयन करें: शुरुआती, मध्यवर्ती या उन्नत,
· अपनी गति का फैसला करें: आप कितनी देर तक प्रशिक्षित करना चाहते हैं, कितनी बार और कौन से दिन।
· अपने कसरत को वैयक्तिकृत करें: चाहे आप घर पर हों, जिम या सड़क पर, आपके लिए उपलब्ध उपकरण जोड़ें और अपने परिशुद्धता कार्यक्रम में इसका उपयोग करने के लिए चुनें।
और अपने आराम के दिनों में, अभ्यास खींचने के साथ ठीक हो या पोषण, नींद, फोकस, प्रशिक्षण, दिमागीपन, साक्षात्कार और अधिक पर लेखों के साथ अपनी जीवनशैली में सुधार!
हस्ताक्षर कार्यक्रम - शीर्ष एथलेटिक प्रशिक्षकों द्वारा डिजाइन की गई 12 कसरत योजनाएं
· चलाना: 5k चलाने के लिए तैयार हो जाओ, एक अनुभवी रनिंग कोच के साथ 10 के या आधा मैराथन।
· टेनिस: टेनिस स्टार कोच के साथ अदालत का शासन करें।
स्की आईएनजी: ओलंपिक ट्रेनर के साथ ढलानों को जीतें।
· गोल्फ: इतालवी राष्ट्रीय गोल्फ टीम के कोच के साथ अपने स्विंग को मास्टर करें।
विशाल ऑन-डिमांड ट्रेनिंग लाइब्रेरी - हर महीने नए वर्कआउट्स
250 रूटीन: विशिष्ट मांसपेशी समूहों और लक्ष्यों के लिए छोटे डेमो वीडियो के साथ व्यक्तिगत रूप से ट्रेन, जैसे खींचने, विश्राम, टोन ग्ल्यूट्स, मजबूत पैर, गतिशीलता, कंधे, धीरज, मजबूत हथियार, आपके स्पॉटिफी संगीत की लय के लिए, उपकरण या बॉडीवेट के साथ, उपकरण या बॉडीवेट के साथ ।
400 सत्र: हमारे प्रशिक्षकों के नेतृत्व में काम करने वाले काम करने वाले वीडियो के साथ प्रेरित रहें। HIIT, सहनशक्ति, ताकत, योग, मुक्केबाजी, बॉडीवेट या उपकरण के साथ: कसरत बेंच, केटलबेल, डंबेल, कूद रस्सी, लोचदार बैंड, कल्याण गेंद, किनेसिस, ट्रेडमिल, व्यायाम बाइक, अंडाकार, सीढ़ी पर्वतारोही, टेक्नोगिम बाइक, कल्याण गेंद सक्रिय बैठे ।
कक्षाएं: टेक्नोगिम बाइक के साथ, आप हमारे भागीदारों के प्रशिक्षकों द्वारा लाइवस्ट्रीम या मांग के माध्यम से बनाए गए कसरत वीडियो का अनुसरण कर सकते हैं।
अपनी प्रगति की निगरानी करें - कैलोरी, हृदय गति, चाल और मुवर
मॉनीटर आपके एचआर मॉनीटर डिवाइस, हेल्थ ऐप्स या डिवाइस, जैसे गार्मिन, सुंटो, ध्रुवीय, स्विमिंग, स्विमटाग, स्ट्रैवा, रनकीपर, माईफिटनेसपल, मैपमाइफिटनेस, फिटबिट को जोड़कर आपकी शारीरिक गतिविधि। ट्रेन आउटडोर फ़ीचर के साथ टेक्नोगिम ऐप पर चलने, लंबी पैदल यात्रा, चलती, बाइक की सवारी ट्रैक करें। आपको अपनी प्रगति और चालें मिलेंगी, एक इकाई को मापने के लिए एक इकाई आपके कल्याण पासपोर्ट में आप कितने सक्रिय हैं। अपने दैनिक चाल लक्ष्य प्राप्त करें और अपनी जीवनशैली को अपनी 2-सप्ताह की प्रवृत्ति के साथ ट्रैक करें।
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