Declutter The Mind Meditation

का वर्णन Declutter The Mind Meditation

अस्वीकार दिमाग दिमागीपन, नींद, चिंता, तनाव, काम, और बहुत कुछ के लिए निर्देशित ध्यान प्रदान करता है। इसके अलावा, अस्वीकार मन 30-दिवसीय पाठ्यक्रम प्रदान करता है जो आपको ध्यान में रखेगा, नियमित अभ्यास की आदत बनाने के लिए, और दिमागीपन ध्यान की शिक्षाओं के माध्यम से अपने दिमाग का विस्तार करेगा।
यह सब कुछ ध्यान के बिना है आपके लिए काम करने के लिए कुछ रहस्यमय, आध्यात्मिक, या अलौकिक के रूप में। विज्ञान पहले से ही दिखाता है कि एक नियमित ध्यान अभ्यास मानसिक स्वास्थ्य और खुशी में सुधार करता है। हमारे ऐप को कुछ वू-वू को संलग्न किए बिना इन लाभों को अनलॉक करने में मदद करें।
अस्वीकार दिमाग को बैठने और मन को देखने के लिए एक व्यावहारिक और आसान तरीका प्रदान करता है। पर्याप्त अभ्यास के साथ, आप अपने दिमाग में अंतर्दृष्टि शुरू कर देंगे, यह कैसे काम करता है, और यह कितना व्यस्त है। ये अंतर्दृष्टि आपको एक शांत, कम प्रतिक्रियाशील, और खुश व्यक्ति बना सकती हैं।
ध्यान क्या है
यदि आप दिमाग को समझना चाहते हैं, तो बैठें और इसका निरीक्षण करें। ध्यान नोटिस करने के लिए एक गैर-न्यायिक जागरूकता का उपयोग कर रहा है कि क्या विचार, भावनाएं और संवेदना चेतना में दिखाई देती हैं। यह सिर्फ ध्यान रखने के बारे में जागरूक होने के बारे में है, और उस गति से दूर टूट गया। बौद्धों ने इसे बंदर का मन कहा, मन जो लगातार व्यस्त और चापलूसी करता है, कभी-कभी हमारे बिना भी इसे पूरी तरह से देखता है। हम इस अव्यवस्था को कॉल कर सकते हैं, और यह ऐप आपको दिमाग को अस्वीकार करने में मदद करेगा।
यह कैसे काम करता है
ध्यान किसी विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं है, या किसी विशेष तरीके से अपने पैरों को पार करना, या अपनी उंगलियों को पकड़ना बाहर। आपको बस एक आरामदायक और शांत स्थान की आवश्यकता है जहां आप 10 मिनट के लिए निर्विवाद रह सकते हैं। एक बार जब आप अपना स्थान ढूंढ लेंगे, तो निर्देशित ध्यान चुनें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप सर्वोत्तम है। यदि आप अनिश्चित हैं कि कहां से शुरू करना है, शुरुआती लोगों के लिए ध्यान खोजने के लिए आवश्यक श्रेणी देखें। सत्र चुनें, अपनी लंबाई का चयन करें, और निर्देशित निर्देशों का पालन करें।
ऐप में क्या है
- व्यक्तिगत निर्देशित ध्यान की कई श्रेणियां
- नए चिकित्सकों और अनुभवी भूमध्यकों के लिए पाठ्यक्रम
- ए दैनिक निर्देशित ध्यान में दैनिक निर्देशित ध्यान फ़ीचर
- शुरुआती के लिए 30-दिवसीय दिमागीपन कोर्स
- 10-दिन प्रेम-दयालुता पाठ्यक्रम
- एक निर्देशित अभ्यास के साथ प्रत्येक पाठ में सिद्धांत शामिल
- आपातकालीन श्रेणी आपको आवश्यकता के समय में त्वरित सत्र की इजाजत देता है
- चयन योग्य ध्यान लंबाई
- अपने पसंदीदा को दिल दें ताकि वे बाद में ढूंढ सकें और बाद में ध्यान दें - एक दैनिक अनुस्मारक सेट करने के लिए सेट करें अंतर्निहित पुश अधिसूचना अनुस्मारक के साथ आप चाहते हैं
- ऐप के भीतर ध्यान में आपके कुल मिनट जैसे आंकड़े ट्रैक करें और आपके द्वारा ध्यान किए गए दिनों की संख्या
- ध्यान टाइमर जब आप ऐसा करेंगे एक अविभाजित ध्यान
- निर्देशित ध्यान पूर्व-डाउनलोड करें और उन्हें ऑफ़लाइन और ऑन - द जाएं
- विभिन्न प्रकार के ध्यान: दिमागीपन, विपश्यना, प्रेमपूर्ण-दयालुता, विज़ुअलाइजेशन, बॉडी स्कैन
- ध्यान और दिमागीपन लेख आपके झुकाव को गहरा बनाने के लिए
- 15 साल के अभ्यासी के नेतृत्व में निर्देशित ध्यान
विषयों में शामिल हैं br> - दिमागीपन
- बॉडी स्कैन
- प्यार-दयालुता
- श्वास अभ्यास
- चिंता
- तनाव
- PTSD
- अवसाद
- नींद
> - विश्राम
- ध्यान केंद्रित करें - एकाग्रता और स्पष्टता
- सुबह और जागने
- ऊर्जा
- cravings
- क्रोध
- मानसिक स्वास्थ्य
- भावनाओं का प्रबंधन
आगामी सुविधाएं
- लाइव निर्देशित ध्यान
- दोस्तों और परिवार के साथ समूह ध्यान सत्र
- दोस्तों की सूची
- Google फ़िट एकीकरण
- एंड्रॉइड वॉच एकीकरण
सभी निर्देशित ध्यान जीवन के लिए स्वतंत्र हैं। निर्देशित ध्यान के अलावा, ऐप में ध्यान पाठ्यक्रम शामिल हैं, जिन्हें आप पहले 5 दिनों के लिए मुफ्त में आज़मा सकते हैं। यदि आप पाठ्यक्रम जारी रखना चाहते हैं, तो आप एक महीने में $ 7.99 अमरीकी डालर या $ 79.99 अमरीकी डालर की सदस्यता ले सकते हैं।
मदद की ज़रूरत है? समर्थन के लिए सहायता के लिए सहायता। Declutterthemind.com पर जाएं, और अधिक जानकारी के लिए declutterthemind.com पर जाएं और मुफ्त निर्देशित ध्यान के लिए आप हमारी वेबसाइट पर आज़मा सकते हैं।
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गोपनीयता नीति: https://declutthemind.com/privacy-policy/