Zumba Dance
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स्वास्थ्य और फ़िटनेस | 23.5MB
विवरण
ज़ाम्बा नृत्य
मस्ती करें जब आप बेस्ट डांस इंस्ट्रक्टर के साथ वजन ज़ुम्बा नृत्य कसरत खो देते हैं!
नृत्य और मस्ती करते समय वजन कम करने के लिए इस नृत्य को रोकें।
ज़ुम्बा फिट रहने का एक सुखद तरीका है।ज़ुम्बा के सर्वश्रेष्ठ में आपका स्वागत है,
आप अपने जीवन में नृत्य जोड़कर दस पाउंड खो सकते हैं।इसके लिए सावधानीपूर्वक खाद्य निगरानी की आवश्यकता होगी, अपनी चालों को ध्यान से, संगीत चयन, अपना समय प्रबंधित करने और एक नृत्य दिनचर्या की योजना बनाने की आवश्यकता होगी।यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हर किसी का शरीर अलग है, इसलिए आप किसी और की तुलना में थोड़ा तेज या थोड़ा धीमे वजन कम कर सकते हैं।आपका वजन घटाने से यह भी निर्भर करेगा कि आपको कितना वजन कम करना है।उच्च शरीर द्रव्यमान या बीएमआई वाले लोगों के साथ सप्ताह में 2-3 पाउंड के करीब कम होने की संभावना है जबकि कम बीएमआई या वृद्धावस्था वाला व्यक्ति केवल सप्ताह में 1-1.5 पाउंड खो सकता है।नृत्य के माध्यम से 1-2 महीने में 10 पाउंड खोने और मस्ती करने का एक तरीका यहां दिया गया है।
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