Insight: For Stress & Anxiety

माता -पिता के लिए
अंतर्दृष्टि: माता -पिता के तनाव और चिंता को कम करें। इनसाइट आपको अपने तनाव से राहत में अंतर करने के लिए साक्ष्य-आधारित उपकरण, अभ्यास और पॉडकास्ट देता है।
इनसाइट एकमात्र ऐसा ऐप है जो माता-पिता को लचीलापन, आत्म-करुणा, अपने और अपने बच्चों में कौशल और भावनात्मक साक्षरता विकसित करने के लिए सुसज्जित करता है।
इनसाइट न्यूरोसाइंस और मनोवैज्ञानिक साहित्य के वर्षों से समर्थित है। अनुसंधान से पता चलता है कि माता -पिता के बच्चे जो अंतर्दृष्टि द्वारा सिखाई जाने वाली रणनीतियों का उपयोग करते हैं, वे अधिक लचीला होते हैं, स्कूल में बेहतर प्रदर्शन करते हैं, कम व्यवहार संबंधी कठिनाइयों और बेहतर सामाजिक कौशल होते हैं।
एक माता -पिता के रूप में, राहत तकनीकें हैं (यानी शांत क्रियाएं, श्वास अभ्यास, दृश्य आदि) कि आप आपके और आपके परिवार के लिए उत्पन्न होने वाले विभिन्न तनावों को बेहतर ढंग से प्रबंधित करना सीख सकते हैं।
हम नियमित रूप से अपने पॉडकास्ट लाइब्रेरी को साक्ष्य-आधारित पॉडकास्ट के साथ अपडेट करते हैं और मनोवैज्ञानिकों की हमारी टीम द्वारा लिखित और वितरित किए जाते हैं। वे जीवन के सभी क्षेत्रों पर मार्गदर्शन देते हैं, जिनमें शामिल हैं: प्रभावी पेरेंटिंग रणनीतियाँ, चिंताओं, नखरे, मंदी, बदमाशी, बाधित नींद, शरीर की छवि चिंताओं, आत्मसम्मान, या माता-पिता के संबंध में कठिनाइयों का प्रबंधन करने के तरीके पर मार्गदर्शन। हमारे पास विविध और अतिरिक्त जरूरतों वाले बच्चों के माता -पिता के लिए समावेशी सामग्री भी है।
इनसाइट स्ट्रेस ऐप आपके बच्चे की विकासात्मक आयु और मंच के आधार पर सिलवाया सामग्री प्रदान करता है ताकि आप हमेशा अपने और आपके परिवार के लिए प्रासंगिक कुछ पाएंगे।
क्या आप कम माता -पिता के तनाव, पूरे पारिवारिक चिंता से राहत चाहते हैं, और अधिक नकल रणनीतियों को संसाधन देने के लिए आप अधिक दयालु और वर्तमान माता -पिता हैं? INSIGHT: तनाव और चिंता के लिए ऐप उस यात्रा पर आपका समर्थन कर सकता है
आपके परिवार के लिए और अपने लिए दयालु और व्यावहारिक बनने में मदद करने के लिए नियमित रूप से अपडेट की गई सामग्री प्राप्त करें।
किशोरों के लिए
हमने पुराने और छोटे किशोर चिंता और तनाव के लिए अंतर्दृष्टि की है ताकि आप अपने जीवन में चिंता और तनाव के कारणों को संबोधित करने वाले अलग -अलग पॉडकास्ट का उपयोग कर सकें।
हमारे पास प्राथमिक विद्यालय के वृद्ध बच्चों के लिए एक बच्चे भी हैं ताकि पूरा परिवार अपनी भावनाओं का प्रबंधन करने, आत्मविश्वास, आत्मसम्मान और नकल कौशल का प्रबंधन कैसे कर सके।
पूरे परिवार का समर्थन
कुछ अभ्यासों में आपका इंतजार है-ऐप
** तनाव पर ठहराव बटन दबाएं
** रोजमर्रा के तनावों के लिए तनाव राहत अभ्यास
** * माता -पिता के अपराध को कम करें और जानें कि जब आप अपने आप को पसंद करते हैं तो अपने आप को कैसे पसंद करें
** तनाव प्रबंधन रणनीतियों में आपको पेरेंटिंग का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए विशिष्ट चिंताओं का प्रबंधन करने में मदद करें
** उस आंतरिक आलोचक या चिंतित आवाज का जवाब कैसे दें पॉडकास्ट आपके और अपने बच्चे में तनाव से निपटने के लिए सुसज्जित महसूस करने में मदद करने के लिए
** नियमित रूप से अपडेट की गई सुखद सामग्री को कम चिंता प्राप्त करने के लिए और भावनात्मक साक्षरता का निर्माण करने के लिए
** तनाव व्यायाम आपको अपने दिन में अच्छे क्षणों को नोटिस करने में मदद करने के लिए, और उन्हें रखें
** प्लस पॉडकास्ट नींद, दोस्ती, अपने परिवार के साथ मुश्किल संबंध, आत्मसम्मान, बदमाशी, शरीर की छवि, और अधिक।
** बेहतर नींद के लिए समर्थन
उन मनोवैज्ञानिकों का अभ्यास करके बनाया जाता है जो दैनिक आधार पर तनाव और चिंता का निदान करते हैं और निदान करते हैं, इसलिए आप जानते हैं कि आप सबसे अधिक प्रभाव प्राप्त कर रहे हैं ई तनाव से राहत देने वाली सुखदायक उपकरण और शांत करने की तकनीक आपको आराम करने और आराम करने में मदद करने के लिए।
'इनसाइट: तनाव और चिंता' में तनाव पॉडकास्ट, चिंता राहत सामग्री और एक पूरी तरह से अधिक तनाव के इष्टतम उपयोग के लिए एक स्वतंत्र और भुगतान की गई सदस्यता दोनों शामिल हैं। अकेले माता -पिता के तनाव से पीड़ित न हों।
भारी भावनाओं के सामने आत्म-सुखदायक द्वारा जीवन के दिन-प्रतिदिन के दबावों का प्रबंधन करना सीखें।