Insight: For Stress & Anxiety

পিতামাতার জন্য
অন্তর্দৃষ্টি: পিতামাতার চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করুন। অন্তর্দৃষ্টি আপনাকে আপনার স্ট্রেস রিলিফের ক্ষেত্রে একটি পার্থক্য তৈরি করতে প্রমাণ-ভিত্তিক সরঞ্জাম, অনুশীলন এবং পডকাস্ট দেয়।
অন্তর্দৃষ্টি হ'ল একমাত্র অ্যাপ্লিকেশন যা পিতামাতাকে নিজের এবং তাদের বাচ্চাদের মধ্যে স্থিতিস্থাপকতা, স্ব-মমত্ববোধ, মোকাবিলা করার দক্ষতা এবং সংবেদনশীল সাক্ষরতার বিকাশের জন্য সজ্জিত করে।
অন্তর্দৃষ্টি বছরের পর বছর নিউরোসায়েন্স এবং মনস্তাত্ত্বিক সাহিত্যের দ্বারা সমর্থিত। গবেষণা দেখায় যে পিতামাতার যেসব শিশুদের অন্তর্দৃষ্টি দ্বারা শেখানো কৌশলগুলি ব্যবহার করে তারা আরও স্থিতিস্থাপক, স্কুলে আরও ভাল পারফর্ম করে, কম আচরণগত অসুবিধা এবং আরও ভাল সামাজিক দক্ষতা অর্জন করে।
একজন পিতা বা মাতা হিসাবে, ত্রাণ কৌশল রয়েছে (অর্থাত্ শান্তির ক্রিয়া, শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন, ভিজ্যুয়ালাইজেশন ইত্যাদি) যা আপনি আপনার এবং আপনার পরিবারের জন্য উদ্ভূত বিভিন্ন চাপকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে শিখতে পারেন।
আমরা আমাদের পডকাস্ট লাইব্রেরিটিকে আমাদের মনোবিজ্ঞানীদের দল লিখিত এবং বিতরণ সহ নিয়মিত আমাদের পডকাস্ট লাইব্রেরিটি আপডেট করি। তারা জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে দিকনির্দেশনা দেয় যার মধ্যে রয়েছে: কার্যকর প্যারেন্টিং কৌশল, কীভাবে উদ্বেগ, তন্ত্র, মেল্টডাউনস, বুলিং, ব্যাহত ঘুম, শরীরের চিত্রের উদ্বেগ, আত্ম-সম্মান, বা পিতামাতার সন্তানের সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসুবিধাগুলি পরিচালনা করবেন সে সম্পর্কে গাইডেন্স। আমাদের বিভিন্ন এবং অতিরিক্ত প্রয়োজনযুক্ত শিশুদের পিতামাতার জন্য অন্তর্ভুক্ত সামগ্রীও রয়েছে।
অন্তর্দৃষ্টি স্ট্রেস অ্যাপটি আপনার সন্তানের বিকাশের বয়স এবং মঞ্চের উপর ভিত্তি করে তৈরি সামগ্রী সরবরাহ করে যাতে আপনি সর্বদা আপনার এবং আপনার পরিবারের সাথে প্রাসঙ্গিক কিছু পাবেন।
আপনি কি আরও সহানুভূতিশীল এবং বর্তমান পিতা -মাতা হওয়ার জন্য আপনাকে সম্পদ দেওয়ার জন্য কম পিতামাতার চাপ, পুরো পারিবারিক উদ্বেগ ত্রাণ এবং আরও মোকাবেলা করার কৌশল চান? অন্তর্দৃষ্টি: স্ট্রেস এবং উদ্বেগ অ্যাপ্লিকেশনটির জন্য আপনাকে সেই যাত্রায় সমর্থন করতে পারে
আপনাকে আপনার পরিবার এবং নিজের জন্য সহানুভূতিশীল এবং অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ হতে সহায়তা করার জন্য নিয়মিত আপডেট হওয়া সামগ্রী পান।
কিশোরদের জন্য
আমরা বয়স্ক এবং ছোট কিশোর উদ্বেগ এবং চাপের জন্য অন্তর্দৃষ্টি তৈরি করেছি যাতে আপনি পৃথক পডকাস্টগুলি অ্যাক্সেস করতে পারেন যা আপনার জীবনে উদ্বেগ এবং চাপের কারণগুলি সমাধান করে
অন্তর্দৃষ্টি বাচ্চাদের
আমাদের প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়স্ক বাচ্চাদের জন্য একটি বাচ্চাদের অ্যাপও রয়েছে যাতে পুরো পরিবার কীভাবে তাদের আবেগ পরিচালনা করতে, আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে, আত্ম-সম্মান এবং মোকাবিলার দক্ষতা অর্জন করতে পারে তা শিখতে পারে।
পুরো পরিবার সমর্থন
আপনার জন্য অপেক্ষা করা কিছু অনুশীলন
** চাপের উপর বিরতি বোতাম টিপুন
** প্রতিদিনের স্ট্রেসারগুলির জন্য স্ট্রেস রিলিফ ব্যায়াম
** * পিতামাতার অপরাধবোধ দূর করুন এবং প্যারেন্টিংয়ের সময় কীভাবে নিজেকে সদয় হতে হবে তা শিখুন
** আপনাকে প্যারেন্টিং নির্দিষ্ট উদ্বেগগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশলগুলি
** সেই অভ্যন্তরীণ সমালোচক বা চিন্তিত ভয়েসের প্রতিক্রিয়া কীভাবে শিখুন
** পডকাস্টগুলি আপনাকে আপনার এবং আপনার সন্তানের উপর চাপ মোকাবেলায় সজ্জিত বোধ করতে সহায়তা করার জন্য
** কম উদ্বেগ অর্জন করতে এবং সংবেদনশীল সাক্ষরতা তৈরি করতে নিয়মিতভাবে স্নিগ্ধ বিষয়বস্তু আপডেট করে
** আপনার দিনের ভাল মুহূর্তগুলি লক্ষ্য করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য স্ট্রেস অনুশীলন, এবং তাদের রাখুন
** প্লাস পডকাস্টগুলি ঘুম, বন্ধুত্ব, আপনার পরিবারের সাথে জটিল সম্পর্ক, আত্ম-সম্মান, বুলিং, বডি ইমেজ এবং আরও অনেক কিছু।
** আরও ভাল ঘুমের জন্য সমর্থন
অ্যাপটি অ্যাপ্লিকেশন মনস্তাত্ত্বিকদের অনুশীলন করে তৈরি করা হয় যারা প্রতিদিনের ভিত্তিতে স্ট্রেস এবং উদ্বেগের সাথে কাজ করে এবং নির্ণয় করে, তাই আপনি জানেন যে আপনি সর্বাধিক কার্যকর করছেন ই স্ট্রেস-রিলিভিং সুথিং সরঞ্জাম এবং শান্ত করার কৌশলগুলি আপনাকে শিথিল করতে এবং আনওয়াইন্ড করতে সহায়তা করে।
'অন্তর্দৃষ্টি: স্ট্রেস এবং উদ্বেগ' স্ট্রেস বিটিং পডকাস্ট, উদ্বেগ ত্রাণ সামগ্রী এবং আরও অনেক কিছু সর্বোত্তম ব্যবহারের জন্য একটি নিখরচায় এবং প্রদত্ত সাবস্ক্রিপশন উভয়ই অন্তর্ভুক্ত করে। একা পিতামাতার চাপ ভোগ করবেন না।
অপ্রতিরোধ্য অনুভূতির মুখে স্ব-সাথ করে জীবনের প্রতিদিনের চাপগুলি পরিচালনা করতে শিখুন।