Focus Fitness
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स्वास्थ्य और फ़िटनेस | 7.4MB
विवरण
- You’ll begin the program with a full-body training split, meaning you’ll train all major body parts in each workout (as opposed to “splitting up” your training).
- Train three days this first week, performing just one exercise per body part in each session.
- It’s important that you have a day of rest between each workout to allow your body to recover; this makes training Monday, Wednesday and Friday—with Saturday and Sunday being rest days—a good approach.
- आप एक पूर्ण-शरीर प्रशिक्षण विभाजन के साथ कार्यक्रम शुरू करेंगे, जिसका अर्थ है कि आप प्रत्येक कसरत में सभी प्रमुख शरीर के अंगों को प्रशिक्षित करेंगे (जैसा कि आपके प्रशिक्षण को "विभाजित करने" के विपरीत)।
- इस पहले सप्ताह में तीन दिन ट्रेन करें, प्रत्येक सत्र में प्रति शरीर के हिस्से का सिर्फ एक व्यायाम करें।
- यह महत्वपूर्ण है कि आपके शरीर को ठीक होने देने के लिए प्रत्येक कसरत के बीच एक दिन का आराम हो; यह सोमवार, बुधवार और शुक्रवार को प्रशिक्षण देता है - शनिवार और रविवार को आराम के दिन होते हैं - एक अच्छा तरीका।
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जानकारी
आधुनिक बनायें: 2020-02-20
संस्करण: 0.0.1
आवश्यक है: Android 4.4 या बाद में