Dumbbell & Resistance Band Home Workouts:Fit Buddy

ऐप में आपके पेट की मांसपेशियों, एबीएस मांसपेशियों, छाती की मांसपेशियों, पैरों की मांसपेशियों, द्विपक्षीय मांसपेशियों, ट्राइसप्स मांसपेशियों, कंधे की मांसपेशियों के साथ-साथ पूरे शरीर के काम के अभ्यास के लिए प्रतिरोध बैंड और डंबेल अभ्यास के साथ होता है।
आप मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं और जिम जाने के बिना फिट रह सकते हैं।
सभी अभ्यास विशेषज्ञों द्वारा डिजाइन किए गए हैं। और आप अपने स्वयं के प्रशिक्षण कार्यक्रम बना सकते हैं। आप प्रोग्राम में शामिल अभ्यास जोड़ सकते हैं।
यदि आपके घर में डंबेल या प्रतिरोध बैंड है, तो आप आसानी से इन अभ्यासों को घर पर कर सकते हैं। आप मांसपेशी होम कसरत और डंबेल कसरत का निर्माण कर सकते हैं।
प्रतिरोध बैंड वर्कआउट्स और डंबेल कसरत 5 प्रमुख मांसपेशी समूहों पर केंद्रित है।
होम फिटनेस एप्लिकेशन में प्रशिक्षण कार्यक्रम
🔥 पुश (बैक - बाइसप्स) वर्कआउट्स
🔥 पुल (छाती - कंधे - triceps) कसरत
🔥 पैर वर्कआउट्स
🔥 एबीएस वर्कआउट्स
🔥 फुलबॉडी (छाती - कंधे - Triceps - पीछे - biceps) वर्कआउट
सभी अभ्यासों में आपकी सहायता के लिए एनीमेशन है। उदाहरण:
🏋️♀️ प्रतिरोध बैंड व्यायाम (प्रतिरोध बैंड के साथ कंधे प्रेस, कंधे पार्श्व प्रतिरोध बैंड के साथ उठाएं
🏋️♀️ बॉडीवेट बैक व्यायाम (पुल अप, डंबेल पंक्ति)
🏋️♀️ सर्वश्रेष्ठ बॉडीवेट अभ्यास (स्क्वाट, पुश अप, पुल अप, डेडलिफ्ट)
🏋️♀️ आर्म व्यायाम (बाइसप्स के लिए हमर कर्ल, बाइसप्स के लिए एकाग्रता कर्ल, बायसप्स के लिए डंबेल कर्ल, ट्राइसप्स के लिए ट्राइसप्स एक्सटेंशन , triceps के लिए डुबकी)
* कार्डियो और HIIT अभ्यास (बुरपी, पर्वत चढ़ाई)
सबसे प्रभावी घर बॉडीबिल्डिंग, होम कसरत और व्यायाम आवेदन। ऐप इन घरेलू अभ्यास और होम कसरत होने वाले ऐप।
🔥 प्रतिरोध बैंड व्यायाम
🔥 बॉडीवेट कसरत
🔥 कार्डियो घर पर
🔥 बॉडीवेट बैक व्यायाम
🔥 घर पर आर्म वर्कआउट्स
🔥 घर पर Hiit कसरत
🔥 होम कसरत पर सर्वश्रेष्ठ
🔥 कार्डियो पर कार्डियो व्यायाम
🔥 डंबेल व्यायाम
🔥 बॉडीवेट व्यायाम
a उनमें से मुफ्त और करने के लिए तैयार हैं। यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो ये अभ्यास आपके लिए हैं।
🔥 घर पर Hiit कसरत
🔥 कार्डियो घर पर
🔥 कार्डियो अभ्यास