बर्पी वर्कआउट: 30 डे बर्प्स चैलेंज

बर्पी, या स्क्वाट थ्रस्ट, एक पूर्ण शरीर का व्यायाम है, आप अपने पैरों, कोर, छाती, पीठ और बाहों में रस्सी बांधेंगे, साथ ही साथ अपनी कार्डियो क्षमताओं को बढ़ा सकते हैं। जिनमें से सभी एक गारंटीकृत, कैलोरी-दहनशील वसा-विस्फ़ोटक के लिए बनाते हैं।
100 burpee Be Stronger का वर्कआउट कोर्स आपका व्यक्तिगत फिटनेस कोच है।
क्या आप 30 दिनों में 100 ब्यूरो और पुश-अप की चुनौती के लिए तैयार हैं?
30-दिन या 21-दिन की योजना का पालन करें और एक दिन में केवल 5-10 मिनट के साथ आप वजन कम करेंगे, मांसपेशियों को लाभान्वित करेंगे, फिट होंगे और एक ही श्रृंखला में 100 पुश-अप प्राप्त करेंगे!
बर्प्स चालिस और पुश अप्स वर्कआउट एक व्यक्तिगत ट्रेनर है जो आपको कई उपकरण और जानकारी प्रदान करेगा जो आपके सभी लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता करेंगे।
वसा जलाने के लिए सुपर-प्रभावी वर्कआउट के साथ, आप पेट की चर्बी कम कर सकते हैं और अपने पुश-अप की संख्या में सुधार कर सकते हैं।
Wide बर्प्स एंड पुशअप्स वर्कआउट में कई तरह के सेक्शन हैं:
● फिटनेस व्यायाम गाइड पुश अप करें
प्रत्येक व्यायाम की अपनी संबंधित व्याख्या, चित्रमय चित्र और एक व्याख्यात्मक वीडियो होता है, जिससे आप प्रत्येक अभ्यास को सही ढंग से निष्पादित कर सकते हैं।
● 3 कठिनाई स्तर
सभी के लिए 3 स्तर हैं, जिनमें शुरुआती और पेशेवर शामिल हैं। सभी वर्कआउट एक पेशेवर फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग ट्रेनर द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं।
● वर्कआउट बर्पी चैलेंज, पुशअप ट्रेनिंग रूटीन
* मजबूत वर्कआउट
* लघु कसरत
* * 100 से 100 बर्पीस चुनौती - 30 दिन
* HIIT फैट बर्निंग
* 30 दिनों में बॉडी फैट खोना
* 30 दिनों में मांसपेशियों का लाभ
* 30-दिवसीय स्पोर्ट्स चैलेंज
* 30 दिनों में वजन कम करें और खोएं बुरपे के साथ
किसी जिम या उपकरण की आवश्यकता नहीं है, वसा खोने और मांसपेशियों के निर्माण के लिए आपके शरीर का वजन पर्याप्त है।
● घर पर Crossfit Burpee, फिटनेस ऐप
घर पर व्यायाम के साथ बेहतर बॉडी शेप पाने के लिए दिन में कुछ समय निकालें। आपको उपकरण की आवश्यकता नहीं है, बस घर पर Burpee करने के लिए अपने शरीर के वजन का उपयोग करें।
💪 बर्पी चैलेंज के साथ
एक स्टील ब्रेस्टप्लेट प्राप्त करें, पेट की चर्बी कम करें, एक सपाट पेट, चॉकलेट बार और 6 आयरन एब्स प्राप्त करें। ऐसे व्यायाम जो पेट की चर्बी, फिटनेस खोने में मदद करते हैं और पूरे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं।
वार्म अप और स्ट्रेचिंग, बॉडीबिल्डिंग रूटीन।
हर दिन आपको एक अलग प्रशिक्षण दिया जाता है।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप शुरुआती, मध्यवर्ती या उन्नत हैं। सभी पुश अप ट्रेनिंग रूटीन आपके स्तर पर समायोजित हो जाते हैं।
यदि आप इस कार्यक्रम पर प्रशिक्षण शुरू करते हैं तो आप 6-10 सप्ताह में 100 बार एक पंक्ति में बर्पीस कर सकते हैं।
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