تمرين Burpee: تحدي تحدي Burpees لمدة 30 يومًا

تمرين الجشع أو تمرين القرفصاء ، هو تمرين لكامل الجسم ، ستقوم بحبل في ساقيك ، وصدرك ، وصدرك ، وظهرك ، وذراعيك ، بالإضافة إلى تعزيز قدرات القلب الخاصة بك. كل هذا يجعل من الناسف مضمونًا ومضادًا للسعرات الحرارية.
دورة تمرين 100 بيربي كن أقوى هي مدرب اللياقة البدنية الخاص بك.
هل أنت على استعداد لتحدي 100 تمارين دفعية ودفع في 30 يومًا؟
اتبع الخطة لمدة 30 يومًا أو 21 يومًا ، ومع 5-10 دقائق فقط في اليوم ، ستفقد الوزن ، وتكتسب العضلات ، وتصبح لائقًا وتحقق 100 تمرين ضغط في سلسلة واحدة!
Burpees Challege and Push Ups Workout هو مدرب شخصي سيوفر لك سلسلة من الأدوات والمعلومات التي ستساعدك على تحقيق جميع أهدافك.
من خلال التدريبات فائقة الفعالية لحرق الدهون ، يمكنك فقدان دهون البطن وتحسين عدد تمارين الضغط.
💪 تجريب Burpees و Pushups لديه مجموعة متنوعة من الأقسام:
● دليل تمرينات رفع اللياقة البدنية
كل تمرين له تفسيره الخاص ، وصور توضيحية وفيديو توضيحي ، بحيث يمكنك تنفيذ كل تمرين بشكل صحيح.
● 3 مستويات صعوبة
هناك 3 مستويات للجميع ، بما في ذلك المبتدئين والمحترفين. تم تصميم جميع التدريبات من قبل مدرب محترف للياقة البدنية وكمال الأجسام.
● تحدي تمرين Burpee ، إجراءات تدريب تمرين الضغط
* تمارين قوية
* تدريبات قصيرة
* 1 إلى 100 تحدي Burpess - 30 يومًا
* حرق الدهون HIIT
* تفقد دهون الجسم في 30 يومًا
* اكتساب العضلات في 30 يومًا
* تحدي رياضي لمدة 30 يومًا
* انقاص الوزن وفقدان الدهون في 30 يومًا مع Burpees
ليست هناك حاجة إلى صالة رياضية أو معدات ، ووزن جسمك يكفي لفقدان الدهون وبناء العضلات.
● Crossfit Burpee في المنزل ، وتطبيق اللياقة البدنية
خذ بضع دقائق يوميًا للحصول على شكل جسم أفضل مع تمارين في المنزل. أنت لا تحتاج إلى معدات ، فقط استخدم وزن جسمك للقيام Burpee في المنزل.
💪 مع تحدي Burpee
احصل على صدرية من الصلب ، وفقدان دهون البطن ، واحصل على معدة مسطحة ، وشوكولاتة و 6 عضلات حديدية. تمارين تساعد على فقدان دهون البطن واللياقة البدنية وتقوية عضلات الجسم بالكامل.
الاحماء والتمارين الروتينية لكمال الاجسام.
كل يوم لديك تدريب مختلف.
لا يهم إذا كنت مبتدئًا أو متوسطًا أو متقدمًا. تتكيف جميع إجراءات تدريب تمارين الضغط مع مستواك.
إذا بدأت التدريب على هذا البرنامج ، يمكنك Burpees 100 مرة على التوالي في 6-10 أسابيع.
Burpee Workout: 30 Day Burpees Challenge Pro
احصل على الإصدار الاحترافي بدون جمهور وبقدر أكبر من المحتوى