7 Minute Workout

7 मिनट की कसरत एप्लिकेशन को आपके शरीर को फिट और स्वस्थ रखेंगे।
अब भी उन्नत 7 मिनट कसरत व्यायाम के साथ बेहतर है।
सामान्य 7 मिनट की कसरत ट्राइसेप्स गिरावट, शबाना, lunges, पुश अप, squats, दीवार बैठता है, और जंपिंग जैक सहित 12 विभिन्न calisthenics, कि, पेट, बट, पैर जैसे सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों काम हाथ और सरल के साथ अपने दिल को पंप शामिल एक कुर्सी और दीवार की तरह उपकरण। प्रत्येक व्यायाम के लिए 30 सेकंड है, जो समय के दौरान आप आप कर सकते हैं के रूप में कई repetitions करना के लिए किया जाता है, तुम तो अगले व्यायाम करने के लिए आगे बढ़ने से पहले के बारे में 10 सेकंड के लिए आराम।
कई अध्ययनों से पता है कि कम मात्रा, सामान्य रूप में उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण, शक्ति और सहनशीलता को बढ़ा सकते हैं एरोबिक क्षमता और हृदय के स्वास्थ्य में सुधार, ग्लूकोज चयापचय में सुधार, और शरीर में वसा और रक्त लिपिड को कम, और साथ ही मनोवैज्ञानिक लाभ है दिखाते हैं।
7 मिनट कसरत एप्लिकेशन को नियमित रूप से लोगों को, जो किसी भी समय कहीं भी, सरल, प्रभावी और कम कसरत चाहते हैं के लिए सबसे अच्छा सूट।
***** विशेषताएं *****
- 7 मिनट कसरत कार्यक्रम के 12 अभ्यास।
- उन्नत 7 मिन कसरत कार्यक्रम के 9 व्यायाम।
सर्किट समय, बाकी समय: - आराम से अपनी कसरत अनुकूलित।
- अपनी कसरत के समय का अनुमान है।
- जब आप कसरत स्क्रीन पर रखें।
- विस्तार चार्ट के साथ अपनी कसरत लॉग ट्रैक।
- कसरत के बाद अपने वजन को ट्रैक।
- आप दैनिक कसरत सप्ताह के दिनों को याद दिलाना है, आप अधिसूचना समय समायोजित कर सकते हैं।
- आवाज मार्गदर्शन और पाठ मार्गदर्शन।
- कोई विज्ञापन।
***** अनुमतियां विवरण *****
इस बॉक्स में कोई अनुमति ताकि आप गोपनीयता के बारे में के विषय में बिना अपने 7 मिनट की कसरत कर सकते है।
7 मिनट की कसरत एप्लिकेशन का आनंद लें और फिट रहने !!!