7 Minute Workout

و7 دقائق التطبيق تجريب مواكبة تناسب جسمك وصحية.
الآن أفضل حتى مع تمارين المتقدم 7 تجريب دقيقة.
ويتضمن 7 دقائق العادي تجريب 12 تمارين رياضية مختلفة بما في ذلك ثلاثية الرؤوس الانخفاضات، ألواح، الطعنات، دفع شكا، يجلس القرفصاء، يجلس الجدار، والرافعات القفز، التي تعمل كل مجموعات العضلات الرئيسية مثل تقاسم المنافع، وبعقب والساق والذراع وضخ ما يصل قلبك مع بسيطة المعدات مثل كرسي والجدار. يتم تنفيذ كل تمرين لمدة 30 ثانية، وخلال الوقت الذي تقوم به العديد من التكرار ما تستطيع، وأنت ثم راحة لمدة 10 ثانية قبل الشروع في التمرين التالي.
وتشير العديد من الدراسات إلى أن انخفاض حجم، فترة التدريب عالية الكثافة بشكل عام يمكن أن تزيد القوة والتحمل، وتحسين القدرة الهوائية والصحة القلبية الرئوية، وتحسين استقلاب الجلوكوز، وانخفاض الدهون في الجسم ونسبة الدهون في الدم، وكذلك لها فوائد نفسية.
7 التطبيق دقيقة تجريب يناسب أفضل لالناس العاديين، الذين يريدون تجريب بسيط وفعال وقصيرة في أي مكان في أي وقت.
***** الميزات *****
- 12 تمارين برنامج تجريب 7 دقيقة.
- 9 تمارين المتقدمة 7 برنامج تجريب الحد الأدنى.
- من السهل تخصيص التمرين: حلبة الوقت، الراحة وقت.
- تقدير وقت التمرين.
- حافظ على الشاشة على عند تجريب.
- المسار سجل التمرين مع الرسم البياني التفاصيل.
- تتبع وزنك بعد تجريب.
- أذكر لكم تجريب يوميا، يمكنك ضبط الوقت الإخطار، أيام الأسبوع.
- التوجيه الصوتي وتوجيه النص.
- لا الإعلان.
***** PERMISSIONS وصف *****
هذا التطبيق ليس لديه الأذونات حتى تتمكن من القيام بك تجريب 7 دقائق دون أن تشغل عن الخصوصية.
يتمتع التطبيق تجريب 7 دقائق وصالح البقاء !!!