30 Day Fitness Challenge Workout At Home

30 दिनों में एक सेक्सी शरीर कैसे प्राप्त करें, घर छोड़ने के बिना अच्छे स्वास्थ्य के लिए, इसलिए इस अभ्यास के साथ आप मांसपेशियों का निर्माण करेंगे और आप वजन कम कर सकते हैं।
30 दिन में फिटनेस प्राप्त करना:
- 30 डे होम वर्कआउट - 30 दिन फिटनेस चैलेंज
- 30 दिन पूर्ण शरीर चुनौती - 30 दिन पूर्ण शरीर होम कसरत
- 30 दिन एबीएस चुनौती - एबीएस वर्कआउट्स
- 30 दिन हाथ चुनौती - आर्म वर्कआउट्स
- 30 दिन बट चुनौती - बट वर्कआउट्स
- 30 दिन लेग चुनौती - पैर वर्कआउट्स
वजन कम करने के लिए कसरत योजना और एक अच्छा शरीर प्राप्त करें:
- 7 मिनट वर्कआउट्स - सात मिनट कसरत
- जिम कसरत - घर पर जिम व्यायाम
- एबीएस 5 मिनट के वर्कआउट्स में
- सेक्सी पैर और बट प्राप्त करें
- छाती और पैर वर्कआउट्स
- फिटनेस समय अनुस्मारक के लिए अलार्म
- होम वर्कआउट्स कोई उपकरण नहीं - फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग
- वजन कम करें
- वजन कम करने के लिए 30 दिनों में वजन कम करें
- वजन घटाने
कसरत चरण-दर-चरण निर्देशों के साथ व्यायाम:
- पूर्ण शरीर कसरत
- एबीएस वर्कआउट्स
- हथियार वर्कआउट्स
- पैर कसरत
- बट वर्कआउट्स
- चेस्ट वर्कआउट्स
- वार्म अप पॉज़
- स्ट्रेचिंग पॉज़
- होम वर्कआउट
वजन कम करने के लिए आहार योजना
- बीएमआई और बीएमआर caculator
- आहार योजना
- वजन कम करने के लिए आहार युक्तियाँ
- घर पर पेट तेजी से खोना
- नि: शुल्क होम वर्कआउट्स
30 दिन चुनौती शुरू करना अब, और 30 दिनों के बाद, आप पाते हैं कि न केवल आपकी शारीरिक परिस्थितियां, बल्कि आपकी भावनात्मक और बौद्धिक स्थितियां भी बदल गई हैं।
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वास्तव में यह एक अच्छा आवेदन है!