21 Days Keto Diet Weight Loss

केटो आहार भोजन योजना कम कार्ब व्यंजनों के लिए आपका गो-टू केटो आहार ऐप है & amp;केटो भोजन।सैकड़ों स्वादिष्ट केटो व्यंजनों की खोज करें, कैलोरी & amp;मैक्रो ट्रैकर, केटो आहार लेख, शॉपिंग लिस्ट और केटो डाइट मील प्लान ऐप के साथ अधिक कम कार्ब डाइट गुडनेस!
केटो डाइट क्या है?आहार, कम कार्ब आहार और एलसीएचएफ आहार) एक कम कार्बोहाइड्रेट, उच्च वसा वाले आहार है।कम कार्ब आहार बनाए रखना वजन घटाने के लिए बहुत अच्छा है।इसके अलावा, अध्ययन की बढ़ती संख्या के अनुसार, एक कम कार्ब आहार मधुमेह, हृदय रोगों, स्ट्रोक, अल्जाइमर, मिर्गी, और अधिक के लिए जोखिम कारकों को कम करने में मदद करता है!Atkins, Whole30, या अन्य कम कार्ब (LCHF) आहार, CARB प्रबंधक आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में प्रेरित और जागरूक रहने में मदद कर सकता है।
एक केटो आहार एक कम कार्ब आहार होने के लिए जाना जाता है, जहां शरीर केटोन का उत्पादन करता हैजिगर में ऊर्जा के रूप में उपयोग किया जाना है।यह कई अलग-अलग नामों के रूप में संदर्भित है-केटोजेनिक आहार, कम कार्ब आहार, कम कार्ब उच्च वसा (एलसीएचएफ), आदि
केटो आहार एक कम कार्ब आहार है, उच्च वसा वाले आहार को केटोजेनिक आहार के रूप में भी जाना जाता है, कम कार्ब उच्च वसा (LCHF), आदि। इस आहार में हमारा शरीर यकृत में केटोन्स का उत्पादन करता है जिसे ऊर्जा के रूप में उपयोग किया जाता है जो इसे वजन घटाने के लिए महान बनाता है।ध्यान केंद्रित करें, ट्राइग्लिसराइड के स्तर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करें और मधुमेह, हृदय रोगों, स्ट्रोक, अल्जाइमर, मिर्गी के लिए जोखिम कारकों को कम करें, और अधिक
केटो आहार (कम-कार्ब आहार) बहुत ही ज्ञात हो रहा है और स्वीकार किया जा रहा है और इसे स्वीकार किया जा रहा है और इसे स्वीकार किया जा रहा है औरकेवल शुरुआत है।अतिरिक्त चीनी और कार्ब्स संबंध हानिकारक प्रभाव अब एक गुप्त नहीं हैं
केटो आहार भोजन योजना ऐप चलते -फिरते पर सबसे अच्छा केटोजेनिक आहार कम कार्ब कार्यक्रम प्राप्त करने के लिए आवश्यक जानकारी प्रदान करता है।आप अपने पसंदीदा केटो खाद्य व्यंजनों को कभी याद नहीं करेंगे और यह हमेशा समय पर अपडेट किया जाता है।जानें कि जब आप केटोजेनिक आहार कार्यक्रम में शामिल हो रहे हैं और यह आपके शरीर की ओर साइड इफेक्ट हो रहा है।आप अपने स्वास्थ्य के लिए आहार कार्यक्रम के लाभों को भी सीखेंगे और अपना पहला केटो भोजन आहार शुरू करने के लिए, आप एक सप्ताह केटो भोजन योजना का पालन कर सकते हैं जो सिर्फ आपके लिए प्रदान करता है।चुनने के लिए विभिन्न विभिन्न स्वादों और स्वादिष्ट नुस्खा के 100 से अधिक के साथ अपना खुद का केटो आहार भोजन करें।चिकित्सीय चिकित्सा अनुप्रयोगों के लिए ऊर्जा का स्तर बढ़ा।अधिकांश किसी को भी कम कार्ब, उच्च वसा वाले आहार खाने से सुरक्षित रूप से लाभ हो सकता है।नीचे, आपको उन लाभों की एक छोटी सूची मिलेगी जो आप एक केटोजेनिक आहार से प्राप्त कर सकते हैं।
इस ऐप में तैयार किए गए केटोजेनिक व्यंजनों को केटोजेनिक आहार सामग्री से आने वाले शुद्ध हैं।इन व्यंजनों को न केवल खाना बनाना आसान है, बल्कि स्वाद भी है।आप सामग्री को खोजने और उन्हें हाथ पर रखने के लिए निर्देशित होंगे।यदि आप आगे की योजना बनाते हैं और अपने भोजन को पूर्व-क्षय करते हैं, तो केटो आहार का पालन करना मुश्किल नहीं होगा।आपको प्रलोभन का विरोध करने में सक्षम होना चाहिए।धैर्य रखें और आप निश्चित रूप से कुछ समय में सकारात्मक परिणाम देखेंगे।इसके अलावा, यह आहार आपको पेट के क्षेत्र से वसा खोने में मदद करता है।अंदर हमने केवल सबसे अच्छा केटोजेनिक व्यंजनों में से सबसे अच्छा एकत्र किया: नाश्ता मुख्य व्यंजन, दोपहर के भोजन के व्यंजन, डेसर्ट, स्नैक्स और ऐपेटाइज़र।
यह केटो आहार आपको वजन घटाने और स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करेगा, यह है, यह हैशुरुआत के लिए बिल्कुल सही है क्योंकि यह केटो आहार खाना पकाने की मूल बातें प्रदान करता है।
इस योजना का उपयोग कैसे करें:
1।प्रत्येक दिन 1,500-1,700 कैलोरी (वजन के लिए डिज़ाइन किया गया है
हानि) के बीच होगा।
2।यह भोजन योजना 1 व्यक्ति के लिए डिज़ाइन की गई है।यदि आप उन्हें कई लोगों के लिए
का उपयोग करना चाहते हैं, तो बस घटक मात्रा को
कुल लोगों की संख्या से गुणा करें।
3।लचीले बनें!अपने व्यक्तिगत विकल्पों के साथ किसी भी व्यंजन या सामग्री को बदलने के लिए स्वतंत्र महसूस करें और अपने
मैक्रोज़ और स्थिति को फिट करने के लिए घटक मात्रा को समायोजित करें।
 यदि आप एक बहुत सख्त केटो आहार का पालन करते हैं,भोजन
योजना (अंत में स्नैक सूची सुझाव सहित) यह आपके लिए काम करने के लिए
है।