Boire du jus frais tous les jours pendant 30 jours a ses avantages, à moins que ce soit la seule chose que vous consommez. La plupart des régimes de jus de 30 jours impliquent que vous jeûnez seul sur le jus seul pour vous aider à perdre du poids ou à désintoxiquer votre corps. Vous allez certainement perdre du poids subsistant sur un régime alimentaire seulement du jus, mais ce n'est pas le moyen le plus sain d'y aller. Et quant à un régime de désintoxication, votre corps l'a déjà couvert. Consultez votre médecin avant de commencer un régime de jus.
sur un régime de jus de 30 jours, votre consommation est limitée aux jus de fruits et de légumes crus et de l'eau. Le jus de l'alimentation n'est pas le genre que vous trouvez sur les étagères d'épicerie, mais le jus que vous produisez de fruits et de légumes entiers, qui nécessite un presse-agrumes ou un mélangeur. Les mélanges de jus comprennent généralement un mélange de fruits et de légumes. Par exemple, une recette de jus peut inclure des pommes mélangées à la chute de chou frisé, de céleri et de citrons ou de betteraves avec ananas, oranges et épinards.
Lorsque vous limitez votre consommation de nourriture uniquement au jus, vous limitez votre consommation de calories , qui conduit à la perte de poids. Bien que vous puissiez perdre beaucoup de poids après une alimentation rapide du jus, lorsque vous perdez du poids trop rapidement, vous perdez probablement de l'eau et du muscle maigre, pas votre excès de graisse. Perdre du poids gras et le perdre, perdez-le lentement à environ 1 à 2 livres par semaine.
Limiter votre consommation au jus de frais frais nettoie votre corps de toxines environnementales, tout en promouvant la santé, selon le Livre "Jus de 30 jours Cleanse". Mais vous n'avez pas besoin de limiter votre alimentation au jus seulement pour vous débarrasser des substances toxiques. Vos reins et votre foie font cela pour vous, à moins d'être malades, auquel cas vous devriez consulter votre médecin sur vos besoins alimentaires spécifiques et le préjudice potentiel d'un régime de jus de 30 jours. Si vous souhaitez améliorer votre santé et vous sentir mieux, mangez une alimentation saine élevée en fibres et à faible teneur en matières grasses avec une variété d'aliments riches en nutriments de tous les groupes alimentaires, en plus de vos fruits et de vos légumes.
En tant que régime alimentaire extrêmement restrictif à long terme, un régime de jus de 30 jours peut entraîner des lacunes nutritionnelles. Il peut également diminuer les niveaux d'énergie et conduire à des vertiges ou à des évanouissements. De plus, lorsque vous limitez votre consommation de calories, votre taux métabolique ralentit pour conserver l'énergie, ce qui vous permet de perdre du poids. Faire votre propre jus de fruits et de légumes peut accomplir votre consommation de vitamines et de minéraux, mais au lieu de le faire la seule chose que vous consommez, vous risquez peut-être mieux d'ajouter ces jus de fruits sains à votre alimentation saine et équilibrée.
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