Fat burning juice -30 days plan

هذا الوصف ل Fat burning juice -30 days plan

شرب العصير الطازج كل يوم لمدة 30 يوما لديه فوائده، إلا إذا كان هذا هو الشيء الوحيد الذي تستهلكه. معظم الوجبات الغذائية لمدة 30 يوما تنطوي عليك الصيام على عصير وحدها إما أن تساعدك على فقدان الوزن أو جسمك. من المؤكد أنك ستفقد الوزن عند نظام غذائي عصير فقط، لكنها ليست أكثر صحة طريقة للذهاب. وفيما يتعلق بنظام غذائي السموم، يكون جسمك بالفعل مغطى. استشر طبيبك قبل بدء نظام غذائي عصير.
على نظام غذائي عصير لمدة 30 يوما، يقتصر تناولك على عصائر الفاكهة والخضروات الخام والمياه. العصير على النظام الغذائي ليس هذا النوع الذي تجده على أرفف متجر البقالة، ولكن عصير تقوم به من الفواكه والخضروات بأكملها، والتي تتطلب عصارة أو خلاط. يمتزج عصير يشمل عادة مزيج من الفواكه والخضروات. على سبيل المثال، قد تشمل وصفة عصير التفاح المخلوطة مع KALE و CELERY و LEMONS أو GUTES مع الأناناس والبرتقال والسبانخ.
عندما تحد من تناول طعامك إلى عصير فقط، فإنك تقيد تناول السعرات الحرارية الخاصة بك ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. على الرغم من أنه يمكنك تفقد الكثير من الوزن بعد نظام غذائي سريع عصير، عندما تفقد الوزن بسرعة كبيرة، فإنك على الأرجح فقدان الماء وعضلات الهزيل، وليس الدهون الزائدة. لفقدان الوزن الدهون وإبعاده، فقد فقده ببطء عند حوالي 1 إلى 2 جنيه في الأسبوع.
الحد من تناولك إلى عصير طازج ينظف جسمك من السموم البيئية، مع تعزيز الصحة، وفقا ل كتاب "30 يوم تطهير عصير". لكنك لا تحتاج إلى الحد من نظامك الغذائي لعصيرك وحدها للتخلص من المواد السامة. تفعل كليتيك والكبد ذلك من أجلك، ما لم يتم مريضا، في هذه الحالة يجب عليك استشارة طبيبك حول احتياجاتك الغذائية المحددة والأذى المحتمل لنظام عصير لمدة 30 يوما. إذا كنت ترغب في تحسين صحتك وتشعر بتحسن، فتناول نظاما غذائيا صحي في الألياف ومنخفض الدهون مع مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالمغذيات من جميع المجموعات الغذائية، بالإضافة إلى الفواكه والخضروات الخاصة بك.
كهي نظام غذائي طويل الأجل مقيد للغاية، قد يؤدي نظام عصير لمدة 30 يوما إلى أوجه القصور التغذوية. يمكن أن تقلل أيضا مستويات الطاقة ويؤدي إلى الدوخة أو الإغماء. بالإضافة إلى ذلك، عندما تحد من تناول السعرات الحرارية الخاصة بك، يبطئ معدل الأيض لديك للحفاظ على الطاقة، مما يجعل من الصعب عليك أن تفقد الوزن. مما يجعل عصير الفاكهة والخضروات الخاصة بك قد يصل إلى تناول الفيتامينات والمعادن الخاصة بك، ولكن بدلا من جعل الأمر هو الشيء الوحيد الذي تستهلكه، فقد تكون أفضل حالا في إضافة هذه العصائر الصحية إلى نظامك الغذائي الصحي المتوازن.