Vous voudrez peut-être perdre du poids un peu pour jeter vos nouveaux pantalons, votre chemise à ventre ou votre mini jupe. Ceci est important non seulement pour l'aspect esthétique, mais aussi pour votre santé et votre poids idéal. Effectuer quelques exercices simples est l'une des meilleures façons d'allonger votre taille.
Tout d'abord, nous ne devons pas dire qu'il n'y a pas d'échange magique qui puisse faire n'importe quoi. Chaque unité est différente dans sa structure et son métabolisme. Cela signifie que, bien que certaines personnes puissent rapidement accéder à leur destination, certaines ont besoin de plus de temps. Tout ce dont tu as besoin c'est; Une forte volonté, la stabilité et la connaissance de sa valeur. Alors peut-être que nous devrions essayer un!
1. Conseils nutritionnels
Commencez par boire de l'eau à partir d'un jus de purification toxique ou d'une eau de citron, d'ananas ou de papaye. Vous pouvez également essayer du jus de pomme avec des crêpes.
Après une demi-heure, profitez d'un bon petit-déjeuner: une tranche de pain grillé à grains entiers ou une tasse d'avoine, du yaourt fruité ... Veuillez vous rappeler que le petit-déjeuner est nécessaire tous les matins. Vous devriez manger votre nourriture à tous les repas pendant la journée, mais ne jamais garder les portions grandes.
Éloignez-vous du lait et des produits laitiers, des viandes et des bonbons. Au lieu de cela, augmenter la consommation de légumes, de fibres et d'oméga-3.
Thé au gingembre, thé vert, thé au pissenlit, thé à l'aloe vera et ainsi de suite. Les thés peuvent également fonctionner.
Exercice 2
Faire les exercices en deux ensembles; Un à la maison, un à l'extérieur.
Vous pouvez choisir entre marcher une heure et courir 15 minutes rapidement. Vous pouvez faire votre deuxième exercice dans une zone fermée et cet exercice devrait prendre une demi-heure.
3. Gardez le niveau de liquide de votre corps élevé
Il est conseillé de boire au moins 2 litres d'eau par jour (y compris les jus de fruits et de légumes). N'oubliez pas de mettre une bouteille d'eau dans votre sac lorsque vous quittez la maison. L'eau potable intermittente augmentera le niveau de liquide de votre corps.
4. Évitez de rester assis pendant de longues périodes
L'inactivité et la séance constante sont les principales causes de l'accumulation de graisse dans la taille et la hanche. Par exemple, modifiez le temps passé à regarder la télé ou à l'ordinateur. Essayez de bouger un peu à la fois.
5. Restez stable
Vous devez être stable dans votre décision de perte de poids. Il peut parfois être difficile de changer votre alimentation et votre exercice tous les jours. Marcher avec un ou plusieurs de vos amis avec vos objectifs est un bon moyen de continuer régulièrement. Donc, vous vous sentirez plus détendu et motivé lorsque vous parlez des aliments que vous pouvez consommer quand vous sortez ou perds du poids.
Il est très facile de faire ces exercices. Tout ce que vous avez à faire est de prendre une demi-heure par jour et de faire ces exercices alternativement. Si vous le faites en accompagnement musical, ce sera beaucoup plus agréable. Mais rappelez-vous, il est important que vous restiez stable à votre destination.
Après toutes ces recommandations, vous avez des exercices corrects, conscients et réguliers. Bien sûr, vous trouverez ces exercices dans notre pratique de "exercice brûlant en graisse". Notre "exercice brûlant en graisse" trouvera les exercices que vous pouvez facilement et confortablement placer dans chaque région de votre corps et dans un court laps de temps, vous resterez en forme. Avec des exercices simples, vous ferez tous les jours et avec de courtes répétitions, vous pouvez avoir un corps formidable. Téléchargez maintenant notre "exercice brûlant en graisse" et supprimez la joie.
Galleries updated
9Apps 4.9
