Declutter The Mind Meditation

Declutter La mente ofrece una meditación guiada para la atención plena, el sueño, la ansiedad, el estrés, el trabajo y mucho más. Además, la mente, la mente ofrece cursos de 30 días que le enseñarán a meditar, formar el hábito de una práctica regular y ampliar su mente a través de las enseñanzas de la meditación de la atención plena.
Todo esto es sin posicionar la meditación Como algo místico, espiritual, o sobrenatural para que trabaje para usted. La ciencia ya muestra que una práctica de meditación regular mejora la salud mental y la felicidad. Deje que nuestra aplicación le ayude a desbloquear estos beneficios sin adjuntarlo a algo woo-woo.
Declutter La mente ofrece un enfoque práctico y fácil para sentarse y observar la mente. Con suficiente práctica, comenzarás a tener ideas en tu mente, cómo funciona, y qué tan ocupado es. Estas ideas pueden hacerte una persona más tranquila, menos reactiva y más feliz.
QUÉ ES LA MEDITACIÓN
Si quieres entender la mente, sentarse y observarlo. La meditación está utilizando una conciencia no crítica para notar qué pensamientos, sentimientos y sensaciones aparecen en la conciencia. Se trata de ponerse al tanto de lo ocupado, lo ocupado es la mente, y alejarse de ese impulso. Los budistas llaman a esto la mente del mono, la mente que está constantemente ocupada y charla, a veces sin que nos notemos completamente. Podemos llamar a este desorden, y esta aplicación te ayudará a declinar la mente.
Cómo funciona. La meditación no requiere ningún equipo especial, o cruzar las piernas de una manera particular, o mantener los dedos fuera. Solo necesitas un lugar cómodo y tranquilo donde puedes permanecer sin ser molestado durante 10 minutos. Una vez que haya encontrado su lugar, elija la meditación guiada que mejor se adapte a sus necesidades. Si no está seguro de dónde comenzar, consulte la categoría de Essentials para encontrar meditaciones para principiantes. Elija la sesión, seleccione su longitud y siga las instrucciones guiadas.
Nueva meditación guiada todos los días con la función de meditación guiada diaria
- Curso de atención plena de 30 días para los principiantes
- Curso de amabilidad amorosa de 10 días
- Teoría incluida en cada lección, junto con una práctica guiada
- Categoría de emergencia que le permite sesiones rápidas en tiempos de necesidad
- Longitud de meditación seleccionable de
- Corazón Tus favoritos Para que sean fáciles de encontrar y regresar a lo posterior. - Establezca un recordatorio diario para meditar en el tiempo que desea con los recordatorios de notificación de empuje incorporados
- rastrear estadísticas, como su total de minutos meditados dentro de la aplicación y el número de días en total que ha meditado
- temporizador de meditación para cuando prefieres hacer Una meditación no guiada
- Meditaciones guiadas previas a la descarga y jugándolas fuera de línea y encendido - The Go
Diferentes tipos de meditación: atención plena, vipassana, amabilidad amorosa, visualización, escaneo corporal
- Artículos de meditación y atención plena para profundizar su distribución inclinada - Meditación guiada dirigida por un practicante de 15 años
Temas incluyen
- Mindfulness
- Body Scan
- Amor-amabilidad
- Ejercicios de la respiración
- Ansiedad
- Tensión
- PTSD
- Depresión
- Sueño
- Relajación
- Enfoque
- La concentración y la claridad
- por la mañana y despertar
- Energía
- antojos
- ira
- salud mental
- Gestión de las emociones
Propiedades Características
- Meditaciones guiadas en vivo
- Grupo de sesiones de meditación con amigos y familiares
Todas las meditaciones guiadas son gratuitas para la vida. Además de las meditaciones guiadas, la aplicación incluye cursos de meditación, que puede probar los primeros 5 días gratis. Si desea continuar los cursos, puede suscribirse por $ 7.99 USD al mes o $ 79.99 USD al año.
¿Necesitas ayuda? Visite help.declutterthemind.com para su apoyo, y diríjase a Declterthemind.com para obtener más información y meditaciones guiadas gratuitas que puede probar en nuestro sitio web.
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