Entdecke die Stille zwischen den Gedanken und den Frieden unter Unruhe und Anspannung.
Einfache geführte Achtsamkeitsmeditationen helfen dir, Stress abzubauen, Anspannung loszulassen und zu dir selbst zu finden. Sie helfen dir, den Moment zu genießen ohne von Unruhe oder unnötigen Sorgen abgelenkt zu werden. Damit werden tiefe Entspannung und ein erholsamer Schlaf möglich.
Mehrtägige Kurse erklären dir Themen wie
• Inneres Kind und emotionale Intelligenz
• Stress-Abbau und Burnout-Prävention
• Loslassen
• Gefühle richtig fühlen.
Die Meditationen und Achtsamkeitsübungen sind einfach zu lernen. Wiederholende Fragen machen sie wirkungsvoll und tiefgehend. Sie sind auch geeignet für Menschen, denen Meditation schwerfällt, und können gut in den Alltag integriert werden, z.B. in der Bahn oder während einer kurzen Pause.
Gefühle bestimmen, wie glücklich wir sind. Deshalb basieren die Meditationen auf emotionaler Achtsamkeit, die ganz bewusst Gefühle mit einbezieht. Sie zeigen dir, wie du Gefühle wahrnehmen und angemessen mit ihnen umgehen kannst. Du lernst, welche Gedanken schwierige Gefühle erzeugen, und wie du sie loslassen kannst.
Mit den Meditationsübungen kannst du täglich etwas für dein Glück, deine mentale Gesundheit und emotionale Intelligenz tun:
• Achtsamkeit hilft dir, bewusster zu leben und fokussierter zu arbeiten
• Unruhe, Stress und Ängste werden dauerhaft reduziert
• wirksame Stressbewältigung wird möglich
• im Kontakt mit deinen eigenen Gefühlen kannst du authentische Beziehungen eingehen.
Wenn rastlose Gedanken und aufgewühlte Gefühle zur Ruhe kommen, dann kannst du die Stille, den Frieden und die Liebe erfahren, die du in deinem tieferen Wesen bist, und so innere Freiheit erlangen.
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