"Abnehmen in 30 Tagen" ist eine effektive Reihe von Übungen, die von dem professionellen Fitness- und Bodybuilding-Trainer Serhiy Cherepynets für Sie entwickelt hat. Das Ziel ist, schnell Gewicht zu verlieren und die Muskeln des ganzen Körpers elastisch zu machen, um in vier Wochen gute Körperproportionen zu bilden.
Ein durchdachtes Trainingsprogramm und ein speziell entwickeltes Ernährungsprogramm helfen dabei, die Presse, Arme, Beine und den Rücken aufzupumpen, die Oberschenkel zu stärken und das Gesäß zu straffen sowie Gewicht zu verlieren, ohne eine Diät zu halten und die Gesundheit zu schädigen.
Um schnell und effektiv Gewicht zu verlieren und Ihre Muskeln in einem Monat aufzupumpen, müssen Sie dreimal pro Woche, beispielsweise am Montag, Mittwoch und Freitag, einen oder mehrere Monate lang trainieren, während Sie ein Ernährungsplan einhalten. Wenn Sie danach mit dem Ergebnis zufrieden sind und das gewünschte Gewicht erreichen, können und sollten Sie weiter an dem Programm arbeiten, um das Ergebnis zu konsolidieren.
Wenn das Ergebnis Sie nach 1 - 2 Monaten Training zu neuen Erfolgen inspiriert, können Sie die Belastung erhöhen: Fügen Sie zu jedem Ansatz 2 - 5 Wiederholungen hinzu und nehmen Sie die Hanteln etwas schwerer, so dass die letzten Wiederholungen im Ansatz schwierig sind.
Um nicht wieder zunehmen, trainieren Sie mit unserem kleinen, aber effektiven Programm "Weight Support", das Sie auch in dieser Anwendung finden.
Sie können im Fitnessstudio oder zu Hause trainieren.
Zögern Sie nicht, Zeit für Urlaub zu haben - eine schlanke Taille, starke Hüften und offene Badeanzüge warten auf Sie!
Inhaltsaktualisierungen, Schnittstellenverbesserungen usw.
9Apps 4.9
