«Похудеть за 30 Дней» - эффективный комплекс упражнений, который разработал для вас профессиональный фитнес и бодибилдинг тренер Сергей Черепинец. Цель – быстро похудеть и подтянуть мышцы всего тела, тем самым сформировать красивую фигуру за четыре недели.
Продуманная программа тренировок и специально разработанная тренером программа питания поможет подкачать пресс, руки, ноги, спину, укрепить бедра и подтянуть ягодицы, а также сбросить вес без голодания и вреда для здоровья.
Чтобы быстро и эффективно сбросить вес и накачать мышцы за месяц, необходимо заниматься 3 раза в неделю, например, в понедельник, среду и пятницу, в течение одного и более месяцев, при этом строго следовать программе питания. Если после этого вы остались довольны результатом и достигли желаемого веса - можно и нужно заниматься по программе далее, чтобы закрепить результат.
Когда после 1 – 2 месяцев занятий увиденный результат вдохновит Вас на новые достижения - смело увеличивайте нагрузку: добавьте в каждый подход по 2 - 5 повторений и возьмите гантели немного тяжелее, так, чтобы последние повторения в подходе было сложно сделать.
Заниматься можно в тренажерном зале или в домашних условиях.
Начните прямо сейчас, чтобы успеть к отпуску – тонкая талия, крепкие бедра и открытые купальники ждут Вас!
Обновление контента, улучшение интефейса и др.
9Apps 4.9
