Die Keto-Diät (auch bekannt als ketogene Diät, geringe Kohlenhydrat-Diät und LCHF-Diät) ist eine geringe Kohlenhydrat-, fettreiche Ernährung. Die Aufrechterhaltung einer niedrigen Carb-Diät ist für den Gewichtsverlust groß. Darüber hinaus hilft bei einer steigenden Anzahl von Studien eine geringe Kohlenhydrat-Diät dazu, Risikofaktoren für Diabetes, Herzerkrankungen, Schlaganfall, Alzheimer, Epilepsie und mehr zu reduzieren!
Warum Reduzieren Sie die Kohlenhydrate auf einer Keto-Diät?
Wir beginnen zu verstehen, dass Kohlenhydrate in großen Mengen schädlicher sind als zuvor gedacht, während die meisten Fetten gesund und unerlässlich sind (die Grundlage einer niedrigen Carb-Diät).
Wenn Sie viele Kohlenhydrate essen Ihr Blutzucker ist konstant erhöht und ist dadurch Insulin. Insulin ist ein Hormon, das Ihren Blutzucker in der Scheck hält, indem Sie die Glukose in Zellen stürzen, aber wenn es eine gleichbleibend hohe Insulinmenge gibt, werden Ihre Zellen widerstandsfähig.
Diese Insulinresistenz erleichtert das Lagern von Fett und Chronisch hohe Insulinspiegel verursachen auch übermäßige Entzündungen im Körper, was zu Herzkrankheiten, Bluthochdruck trägt und schließlich 2 Diabetes trägt.
Eine Keto-Diät kann diese schädlichen Effekte umkehren und wiederherstellen Insulinempfindlichkeit.
Die Keto-Diät ist eine Ernährungsrevolution!
Die Ernährungslandschaft ändert sich. Die Keto-Diät (niedrige Carb-Diät) wächst in der Annahme und eine Ernährungsrevolution beginnt. Wir fangen an, die nachteiligen Auswirkungen unserer Beziehung mit überschüssigen Zucker- und Kohlenhydraten zu erkennen.
Die Keto-Diät konzentriert sich auf niedrige Carb-Rezepte, um Ihren Blutzucker, um Ihren Körper stabil zu halten, und hilft Ihrem Körper, Insulinsensitivität wiedergewinnen und Ihre Stimmung und Energie zu behalten Level stabil.
Wenn Sie sich auf einer ketogenen Diät befinden, können Sie erwarten:
• Körperfett verlieren
• Haben Sie ein konsistentes Energieniveau während des Tages und bleiben Sie sättigt Nach den Mahlzeiten länger, mit weniger Snacking und Überessen,
Hunderte von Niedrig Carb Diät & Keto Rezepte!
Keto Rezepte Fühlen Sie sich besser, leben Sie besser und essen Sie besser. Jedes niedrige Carb-Rezept ist lecker - wir wissen, weil wir nur die, die wir lieben, nur teilen.
Wir haben Hunderte von Low Carb-Rezepten einbezogen, aus denen Sie wählen können. Das Hauptziel dieser niedrigen Carb-Rezepte ist:
• Halten Sie Kohlenhydrate niedrig - unter 25g pro Tag, idealerweise
• Erhöhen Sie Ihre Proteinzufuhr - zielen Sie mindestens 60g pro Tag
• Halten Sie Sie aufrecht Voll und satiiert von köstlichen Mahlzeiten
Es gibt zahlreiche Vorteile, die auf Keto sind: Aus Gewichtsabnahme und erhöhter Energieniveau bis hin zu therapeutischen medizinischen Anwendungen wie Diabetes, Anfällen, PCOS usw.
> Eine Keto-Diät ist bekannt, um eine geringe Carb-Diät zu sein, in der der Körper Ketone in der Leber erzeugt, um als Energie verwendet zu werden.
Wenn Sie etwas High-Kohlenhydrate essen, wird Ihr Körper Glukose und Insulin produzieren.
---> Glukose ist das einfachste Molekül für Ihren Körper, um als Energie zu konvertieren und zu verwenden, so dass er so ist über jede andere Energiequelle ausgewählt werden.
---> Insulin wird erzeugt, um die Glukose in Ihrem Blutkreislauf zu verarbeiten, indem er es um den Körper einnimmt.
Da die Glukose als primär verwendet wird Energie, Ihre Fette werden nicht benötigt und sind daher gespeichert, wodurch der Gewichtszunahme und andere Co-Morbiditäten verursacht wird.
In der Regel auf einer normalen, höheren Kohlenhydratdiät verwendet der Körper Glukose als Hauptform der Energie. Durch das Absenken der Aufnahme von Kohlenhydraten wird jedoch der Körper, um Glukose zu erzeugen, die Fettlager des Körpers, daher, daher einen Körperzustand, der als Ketose bekannt ist, induziert.
Funktionen von dieser App:
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