Het keto-dieet (ook bekend als een ketogene dieet, koolhydraatarme dieet en LCHF-dieet) is een laag koolhydraat, een vetrijk dieet. Het handhaven van een koolhydraatarm dieet is geweldig voor gewichtsverlies. Bovendien helpt volgens een toenemend aantal studies een low carb-dieet risicofactoren voor diabetes, hartziekten, beroerte, alzheimer's, epilepsie, en meer!
Waarom koolstoffen verkleinen op een keto-dieet?
We beginnen te begrijpen dat koolhydraten in grote hoeveelheden schadelijker zijn dan eerder gedacht, terwijl de meeste vetten gezond en essentieel zijn (de basis van een low carbet dieet).
wanneer u veel koolhydraten hebt. , je bloedsuikerspiegel is consistent verhoogd en als gevolg daarvan is insuline. Insuline is een hormoon dat je bloedsuikerspiegel in cheque houdt door de glucose in cellen te schupen, maar wanneer er een consistent hoge hoeveelheid insuline is, worden je cellen resistent.
Deze insulineresistentie maakt het gemakkelijker om vet te bewaren, en Chronisch hoge niveaus van insuline veroorzaken ook buitensporige ontsteking in het lichaam, die bijdraagt aan hartaandoeningen, hoge bloeddruk en uiteindelijk typt 2 diabetes.
Een keto-dieet kan deze schadelijke effecten omkeren en de insuline-gevoeligheid herstelt.
Het keto-dieet is een voedingsrevolutie!
Het voedingslandschap is aan het veranderen. Het keto-dieet (low carb-dieet) groeit in acceptatie en een voedingsrevolutie begint. We beginnen de nadelige effecten van onze relatie met overtollige suiker en koolhydraten te realiseren.
Het Keto-dieet richt zich op lage carb-recepten om uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden, waardoor uw lichaam de insulinegevoeligheid kan herstellen en uw humeur en energie herwint Niveaus stabiel.
Als je op een ketogeen dieet kunt verwachten, kun je je verwachten:
• Lichaamsvet verliezen
• Consistente energieniveaus tijdens de dag
• Vermeld Na de maaltijd langer, met minder snacking en overeten
honderden low carb Diet & Keto Recepten!
Keto Recepten Laat je je beter voelen, beter leven en beter eten en beter eten. Elk low carb-recept is heerlijk - we weten het omdat we alleen degenen delen die we liefhebben.
We hebben honderden lage carb-recepten voor u opgenomen om uit te kiezen. Het belangrijkste doel van deze low carb-recepten is:
• Houd koolhydraten laag - onder 25 g per dag, idealiter
• Verhoog uw eiwitinname - doel voor ten minste 60 g per dag! Volledig en verzadigd van heerlijke maaltijden
Er zijn talloze voordelen die gelden met KETO: van gewichtsverlies en verhoogde energieniveaus tot therapeutische medische toepassingen zoals diabetes, aanvallen, PCOS enz. > Een keto-dieet staat bekend om een koolhydraatarm dieet, waar het lichaam ketonen in de lever produceert die als energie wordt gebruikt.
Wanneer je iets hoog in koolhydraten eet, produceert je lichaam glucose en insuline.
---> Glucose is het gemakkelijkste molecuul voor je lichaam om te converteren en te gebruiken als energie zo Wordt gekozen over een andere energiebron.
---> Insuline wordt geproduceerd om de glucose in uw bloedbaan te verwerken door het rond het lichaam te nemen.
Omdat de glucose als primair wordt gebruikt Energie, uw vetten zijn niet nodig en worden daarom opgeslagen waardoor gewichtstoename en andere co-morbiditeiten veroorzaken.
Typisch op een normaal, hoger koolhydraatdieet, zal het lichaam glucose gebruiken als de belangrijkste vorm van energie. Door de inname van koolhydraten te verlagen, wordt het lichaam, in een poging om glucose te genereren, de vetwinkels van het lichaam te gebruiken, daarom, het induceren van een lichaamstoestand die bekend staat als ketose. van deze app:
✔ Dingen om te weten vóór het starten van Keto Dieet
✔Meer dan 200 KETO-recepten
✔ Sample Ketogene Dieetmenu
✔ Oefening en keto Dieting: Moet u uitoefenen op keto-dieet?
✔ Gemakkelijk en heerlijk Keto-snacks voor ketogene dieters
✔ Gezondheidsvoordelen en mogelijke bijwerkingen
✔ Gemeenschappelijke vermijdbare bijwerkingen
✔ Gratis Keto Macro Calculator
✔ Gratis standaard BMI-rekenmachine
9Apps 4.9
